農曆新年即將到來，還在想怎麼度過嗎？如果不想到外頭人擠人，陪伴家中長者一起圍爐玩桌遊也是個不錯的選擇。根據法國一項稱為paquid世代研究指出，玩桌遊的老人可減緩認知上的衰退，憂鬱現象也較少。
此研究計畫由法國波爾多大學公共衛生教授Jean François Dartigues主持，研究者從1988年開始，於兩個法國行政區中隨機選出3,777名65歲以上的居民進行認知、憂鬱和臨床失智狀態的測量。參與者中經常從事桌遊活動者有1,181名（32.2％），其特質包括年紀較輕、教育水平較高、多為已婚者、較少感到憂鬱以及有較佳的認知表現等。3670名參與者中在二十年期間有2,987位（81.4%）至少接受過一次追蹤，期間有830名（27.8％）被診斷出失智症，經過10年及20年後的再追蹤發現，參與桌遊的人比不玩桌遊的人在罹患失智症的風險上少了百分之15。
研究也發現在2,987名參與者中，基準線篩選時有2,464名被列入「非憂鬱狀態」，在追蹤期間有718名被診斷出憂鬱症（29.1%），調整年齡、性別、教育程度、婚姻狀態、中風和糖尿病史等變項後，相較於非玩家，桌遊玩家在認知衰退以及憂鬱症的罹患率上明顯較低。
臺大醫院精神醫學部一般精神科主任黃宗正表示，從上述研究中可以發現MMSE（認知功能評估）為預測失智或憂鬱的主要因子。而桌遊活動有三大特點，(1)可以改善認知功能(如記憶力、注意力、判斷力、規劃能力等)、(2)增加人際互動（玩桌遊容易與他人產生有趣的互動）、(3)沒有限制(種類很多、可選擇難易度、身心障礙者也可以玩)，由此可知，會玩桌遊的人通常認知功能和憂鬱都會維持在好的狀態，他建議年長者可以透過玩桌遊維持好的認知功能，同時可以改善注意力不集中、負向思考、增強與人互動的動機。他也提醒，若要改善睡眠障礙、胃口及靈活度仍以運動的效果比較好。
董氏基金會主任葉雅馨表示，上述的世代研究持續了二十年，它的時間跨得很長，當中可能會有些無法偵測到的認知衰退因素，像是憂鬱症者本身認知功能比較差的人，研究期間因為降低其玩桌遊的興趣，影響桌遊的參與，而不在追蹤行列中。但是這個研究的確證實，玩桌遊可以降低失智跟憂鬱的風險，有正面的效果。
而不論其研究結果，桌遊是有很多好處：即時的樂趣、增加社交互動、可及性高（方便攜帶、不受天氣影響、室內戶外都可以玩……），有減緩老化的功能，而且桌遊打破了傳統麻將四個人才好玩，它有各式各樣的類型，同時可以依照身體狀況、理解能力選擇適當的桌遊，也可以祖孫一起玩。她建議家中如果有長輩，不妨將桌遊當作一個新年禮物或一個新活動的開始。（延伸閱讀：專家推薦5款青銀共玩桌遊 樂齡族活化腦力防失智）
