一人當兩人用、工作量過大、不合理的業績要求……面對這些，你只能嘆氣或生氣？專家教你蘑菇理論吸取養分，再用３個好方法，迎接挑戰！
面對排山倒海而來的業績壓力，華人治療研究發展基金會諮商心理師黃暐超建議上班族，可將問題分成「可解決」及「不能解決」的狀況來探討。可解決的狀況是指可透過工作技能的提升或學習來克服，不能解決的狀況則像被規定不合理的業績目標、或是遇到喜歡碎碎唸的老闆時，如何調整自己，保持平穩的心情繼續工作就變得相當重要。
很多人會抱怨大環境不好，產業變遷、同業競爭、業績年年往上修等，聯合心理諮商所諮商心理師林萃芬說明，事實上不管環境如何，沒有一家公司對業績的要求是逐年往下調或持平的，所以在消化壓力的時候，不要先把「我做不做得到」擺在第一優先的考慮，先接納現實比較重要。就算換一家公司也還是會碰到一樣的狀況。
蘑菇理論
給自己學習動力
林萃芬心理師表示，情緒、壓力與個人的想法有關，如果剛進一家公司，什麼都還不會，每一樣東西都去體驗、了解和學習，就好比「蘑菇理論」，用小蘑菇的心態來面對這些磨難，把考驗視為成長中最好的養分。因為蘑菇是在越陰暗、越惡劣的環境長得越好，剛開始如果給蘑菇太好的環境反而長得不好，所以剛出社會的新鮮人最好都把自己當成小蘑菇。
