據統計，全球60～70歲的婦女中，已有1/3的人罹患「骨質疏鬆症」，而在80歲以上的婦女中，更高達2/3；這些女性或許聽過骨質疏鬆症，卻沒想到自己可能已有骨質疏鬆的情形，因而低估了它的危險性，不知道它可能和心臟病或癌症一樣可能致命。

台灣的人口結構已邁入老年化的社會階段，男、女性的平均壽命分別可達75～78歲。其中65歲以上的婦女人口，因骨質疏鬆症發生脊椎壓迫性骨折的機率約有18％，而其中髖部骨折第一年死亡率更高達15％，幾乎和乳癌末期的死亡率相當。

停經後婦女在規律運動一年後其脊椎骨質密度增加5％，說明運動對於停經後婦女的骨質密度，有著正面的影響。適度的運動可強化肌肉，增進身體的平衡感，進而保護骨骼，減緩骨質流失的速度，達到預防骨質疏鬆症的效果。

預防骨質疏鬆症另一項簡易的方法，就是從自己的日常生活著手，培養良好的飲食習慣，攝取足夠的鈣質並減少流失的情形；鈣質是必須每天由食物提供、身體無法製造的營養素，搭配適當烹調方法，可使食物中的鈣質釋出，不但可以增加鈣質的攝取，也可以增加其吸收率。

發行人的話－有尊嚴的老年生活
審閱序－骨質疏鬆症是可以完全預防的疾病
推薦序－預約健康永遠不嫌早
出版序－購買健康，而不是購買醫療

前言－再造健康桃花源
輯一更年期後的疾病威脅
停經後婦女保健

輯二 認識骨質疏鬆症
女性骨骼各階段成長狀況
骨質疏鬆危險群
骨質疏鬆症
藥物治療新趨勢
選擇性雌激素受體調節劑演進

輯三 生活保健
預防骨質疏鬆症飲食  
養生藥膳十帖
如何正確補充鈣片？
預防骨質疏鬆症運動原則
強壯骨骼健康操
安全的居家環境

輯四 問與答
骨質疏鬆症教室
編輯後記－女人四十當自強

ISBN：957-41-0972-0
叢書系列：公共衛生
規格：平裝 / 228頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
出版地：台灣