護好腎，從現在開始-大家健康雜誌

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腎洗腎腎臟病

2017年8月第362期

護好腎，從現在開始

臺灣慢性腎臟病患超過8萬3千人，不少人發現時已是末期要洗腎，
腎不好的人千萬要避開養生的腰果、紅豆、綠豆、花生等高磷食物，
並定期檢查腎功能，才能預防洗腎的黑白人生。

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本期目錄

腎臟病的問題，一般人很難自覺，超過九成的國人，幾乎是在健檢時，意外發現腎功能異常。面對沒有明顯症狀的慢性腎臟病，該如何防範？除此，已是慢性腎臟病的病友，常煩惱病情的控制、飲食的搭配？這些事，本期《大家健康》雜誌封面主題有好解答，讀者可從中清楚瞭解。

一般慢性腎臟病患者，要避免吃高磷、高鉀的食物，比如哈密瓜、木瓜、奇異果、釋迦、香蕉、水蜜桃、藥膳湯、蜆精、雞精、人參精等高鉀食物，高磷的燕麥飲品、糙米、薏仁、腰果、芝麻也不適合。

其他精彩單元還有：

█特別企劃：近兩年，實況直播熱潮蔓延全臺，愈來愈多人在直播平臺上當起直播主，手機一開，便上線與廣大網友互動聊天，快速又即時。新興行業難免令人有疑慮，加上直播負面新聞頻傳，若家長發現孩子花很多精力投入直播，有些擔心，卻又不想被孩子認為是古板的直升機父母，到底該怎麼和孩子溝通？

█親子甜甜圈：曾有性教育師在國小演講，針對現場學生進行簡單調查，結果竟發現，約有1～2％的小學生有過性經驗，而且大部分發生在青春期發育的階段。現今網路發達，孩子透過網路接觸到不適宜性資訊的機會很多，家長該如何教育子女正確的愛情觀和性觀念呢？

█元氣生活：想要擁有潔白美齒，又沒錢去診所做冷光美白，選用美白筆、美白牙貼，或用美白牙膏刷牙後再用「美齒燈」照射，能讓牙齒變亮白嗎？想避免牙齒變黃變黑，又要調整哪些用牙齒的習慣呢？

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專欄
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