你有在床上數羊卻睡不著的困擾嗎？或者曾經有過好不容易睡著，卻半夜突然醒來又無法闔眼的痛苦經驗？還是因為工作或其他因素，睡眠時間有時長、有時短，一覺醒來全身疲倦？

睡眠幾乎占了我們一天1/3的時間，睡眠品質不好、睡得太少或太多等，都會影響身體的健康。本期《大家健康》雜誌的封面主題，關心你的睡眠，幫助有睡眠障礙的人，找到好睡眠。你可以用3分鐘時間，快速檢視自己的睡眠品質，搞懂睡眠障礙的原因。此外，我們也訪問專家，教值夜班的夜貓族、喜獲龍寶寶的新手媽媽、輪班族護士、日夜顛倒或睡眠時間不固定的讀者，該做哪些調整才能睡得好，讓身體更有元氣。

 

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■特別企劃：近期發生一連串年輕醫師出走的問題，引發了各界討論。相對的，病人為何會對醫師充滿不信任感，醫病關係出現巨大裂痕？《12位異鄉人，傳愛到台灣的故事》敘說著12段愛與奉獻的故事，不管是醫師或是病人本身，讀完本書，相信會有另一層的省思與啟發。

■元氣生活：夏天如果防曬得不夠徹底，肯定會被太陽毒咬，假如曬傷，如何處理才能減輕皮膚傷害？

■Smart醫療：眼睛癢就點眼藥水，日後增加得白內障機率？眼壓過高，把螢幕保護程式換綠色圖片能有效舒緩？最貼近你生活的眼睛問題，眼科醫師為你解答。 

■親子甜甜圈：當孩子和長期照顧自己的人分開，產生極度恐懼、焦慮、哭鬧不休的情形時，有哪些小技巧，可以幫助孩子克服分離焦慮？

■名人FUN輕鬆：演藝圈五光十色，不少年輕人十分嚮往，但演藝圈也很殘酷，不少歌手發一張專輯就消失在螢幕前，創作歌手吳克羣本來也可能變成一片歌手而離開演藝圈，但他如何努力成功轉型，我們有來自他另一層體悟的自剖報導。