你可能已充滿雄心壯志要運動、要健康， 但常常是癱在床上大嘆力不從心，或是愈運動愈疲累， 究竟有什麼方法可以幫助身體動得輕鬆自如、恰到好處， 並且避免無謂的運動傷害？ 要健康、要運動，又要方便、舒服，是很多人的夢想。台北市立體育學院休閒運動管理學系助理教授李麗晶說，根據一項全球性調查，許多人不運動的最大理由，第一是「沒時間」，第二是「沒體力」，再其次是想運動卻因運動傷害或疲憊感，無法持續下去。

很多時候不運動的原因，說穿了就是不想動， 但懶惰蟲上身，健康也可能一點一滴的流失。 看企業界、體育界名人與專家教你如何克服懶散， 重新啟動運動列車，往健康的路上出發！ 想運動卻提不起勁，很多人的理由來自於「懶」！但這可不是藉口，許多企業家承受更大的壓力，但空閒時並非癱在沙發椅上不動，而是藉由運動健身抗壓，你同樣也做得到。

當人們愈來愈重視運動保健， 提升運動養生功效的見解也如雨後春筍般冒出， 其花招或禁忌琳瑯滿目，是否都是可靠的資訊？ 此外，運動傷害層出不窮，如何在運動時保護身體， 才不致讓健康大打折扣？ 許多人為了推廣運動健身觀念，提出各種突破以往的建議，聽起來很有道理，但是一般人無從分辨哪些是對的？哪些是錯的？該不該照著做，莫衷一是。例如有人主張，要多從大自然中接觸負離子，所以最好在戶外運動、經常赤腳在草地上走路、在森林中吸收芬多精、在瀑布邊迎接飛濺的水花。

很多人在意住家風水，卻常忽略「讓人健康的空間，就是最能行運的風水」，若房子生病，人也跟著不健康……該如何趁一年一次的大掃除，用少少的預算，把「家」變成有健康概念的溫馨小窩？

面膜成分那麼多，到底哪些成分對美白、保濕、抗皺有效果呢？本篇列表解析，教你看懂面膜成分不受騙！

正確將臉洗淨是肌膚保養的第一步，但洗面乳該如何選擇，才不會洗不乾淨或過度清潔而傷肌膚？讓皮膚科醫師告訴你洗面乳怎麼選！

你多久沒運動了？一星期、一個月，還是一年？ 國人不運動的理由，比運動的次數還多，更存有許多刻板印象， 戒掉這些藉口很簡單，在你決定看電視、睡大覺消磨時間前， 先動動你的雙眼閱讀本文，重新認識運動的面貌吧！ 65％的國人沒有規律的運動習慣，到了退休年紀前後，規律運動的人口才略增。學者估計國人在工作、交通、家務及休閒中的活動量，發現不少民眾光消耗在工作上的身體活動能量，占全日能量的一半左右，休閒活動的能量消耗僅占2.8％，比例相當懸殊。

之前購物頻道或藝人頻推調理包食品熱量低，網路上也有人推薦吃調理包有減肥效果，調理包真的讓減肥變容易了嗎？聽聽醫師怎麼說！

臉上的黑斑、雀斑、痘疤、傷疤是你心中的痛嗎？ 且看醫學科技如何幫你解決問題， 還你美麗無瑕的肌膚！ 一半以上的東方婦女，往往會抱怨自己臉色暗沈，上了年紀又常有黑色斑塊，多數人希望擁有白皙光潔的肌膚，賞心悅目。臉色暗沈的原因，包括黑色素增加、角質層、皮膚血行不佳，只要了解原因，就不難提出解決之道，黑色斑塊則有各種雷射儀器為我們解決。

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