營養、保養與修養，就是身體儲存健康的一種實踐方式……

許多人抱怨自己經常運動，但是體重也不見得下降多少，不過專家指出，多運動對人體絕對有益處，即使你體重過重並且沒有因為運動減輕任何 1公斤，因為專家研究指出，體重過重的人運動，即使未能減輕體重或是減少脂肪，但是確有助於過重的人預防心臟病。 多運動,即使體重未減人也健康​ 好的膽固醇（HDL）」，並且減少體內「不好的膽固醇（LDL）」，雖然因為國人飲食脂肪攝取量愈來愈高，台灣每可能運動不會讓你年有800萬cc的血液，都因為「太油」、也就變得瘦多少。是血脂肪含量過高而無法使用。

根據董氏基金會2010、2011年分別以大台北、五都國、高中職學生為對象調查發現，超過八成兒童青少年認為運動重要，但不到六成有固定運動習慣。為讓兒童青少年建立運動紓壓習慣，體育署與董氏基金會合作推動大跑步計畫系列活動－樂跑大富翁，提供趣味的設計，讓跑步不再是件無聊事！

能想像在台北101大樓裡，開設健康會所，提供醫美、健檢、遠距照護等皇家御醫級的醫療服務？秀傳醫院在醫療產業服務上又做了一個創舉。40多年前，秀傳醫院從一家小診所發跡，如今成為八家醫院、5000多名員工的龐大醫療體系，黃明和的經營思維，不只被醫界視為奇葩，他多角化創意的經營，一樣被商界視為頂尖佼佼者，他說自己的經營完全以「健康」為出發，食衣住行育樂只要與健康相關，都是經營的範圍，一旦經營了，就要「Do your best」！

沈臨龍有著一般人少有的恆心與堅持。50歲時，他從公職退下，毅然到法國巴黎大學攻讀經濟學博士學位，因為他要繼續完成37歲那年到法國留學的讀書夢。做事有始有終的他，至今仍保持一些年少就有的好習慣，比如從高中寫日記至今，從當兵每天早晨做陸軍操至今。有運動習慣的他，相信運動細胞不一定與生俱來，但後天努力培養與持續，就可以找到愛運動的理由，讓自己更健康……

「不舒服」、「不太舒服」、「很不舒服」是現代上班族普遍隱忍著的身心感覺。除非到「非常不舒服」？才偶爾採取行動，否則總在很忙、沒空、業績要求與工作表現的衡量下被壓抑及忽略。實際上，除了傳染性，許多身體疾病是長期積累造成的。

​董氏基金會於去年訂定5月的第一個禮拜一為企業紓壓日，呼籲企業主及員工重視職場心理健康，讓員工幸福，更能提升工作效率！

外食時一定把湯喝光光？當心喝進過量「鈉」，高血壓、腎臟病跟著來！營養師提醒，外食避免喝湯！

近年消費者健康意識提升，日漸開始重視購買食物的營養標示。部分連鎖速食業者也開始在官方網站、店內海報、單張、餐墊等公布產品的營養資訊，但這些資訊對消費者來說是否足夠、正確呢？

「人生好比坐火車，每經過一個火車站，所看到的景觀都會不一樣，有時候，火車會經過黑暗的隧道，但是通過隧道後又是一片柳暗花明。」這是一次統一超商前總經理徐重仁參與新書發表記者會，對人生一個很生動的比喻。是的，特別隨著年齡增長閱歷愈來愈廣，看到人生風景愈來愈多。