長照2.0自2018年起提供「長照四包錢」，分別為「照顧及專業服務」、「交通接送服務」、「輔具服務及居家無障礙環境改善服務」、「喘息服務」等四大項給付服務。民眾可撥打長照專線1966，或出院前向醫院洽詢「銜接長照2.0出院準備服務」，就有專人到府依失能程度（一至八級）或城鄉距離，評估補助額度。本文列舉兩個案例，教民眾如何利用「長照四包錢」，減輕家裡的經濟重擔！

兩性平權的口號喊了許久，究竟女性在踏入婚姻生活以後，要怎樣兼顧家庭而又活出自己呢？本期特別訪問了陽明大學認知神經科學研究所教授洪蘭，以女性觀點來跟我們分享她的感受。

民國73年戒菸，隨即主動加入董氏基金會成為終身義工的孫越叔叔已返回天家。義工哈林庾澄慶在5月31日（世界無菸日）的「孫叔叔感恩會」紀念特刊上寫下：「因為孫叔叔，我想成為更好的人」向孫叔致敬。

臺灣人口老化問題嚴重，不少獨居長者缺乏親人照料，生活孤單無味。根據衛福部2016年統計，臺灣已進入獨居時代，4萬6千名獨居老人的身心照護問題，將成為社會隱憂。現在政府推動的長照計劃，緣起就是接連發生數起獨居老人來不及搭救的悲劇，假如不想成為子女負擔，就該提早為老後的獨居生活做好準備！

憂鬱症患者身心十分疲憊、痛苦，許多的病患和家屬朋友對憂鬱症都不甚了解，對於該如何陪伴患者度過難關，常顯得有心無力不知所措……「憂鬱症」一詞在家庭醫學常識中甚少被提及，然而卻是心理衛生教育上必須探討的主題之一，一般家庭不懂得預防、不明白治療過程、不知如何調適，而產生總總疑慮或不知所措，因為沒有這一方面症狀的認知，所以也就沒有警覺該往憂鬱症方面尋求治療，另一方面許多傳統家庭觀念避諱談及精神情緒的問題，誤解精神醫療的過程，以及社會不當地冠上標籤，都可能造成患者更加精神耗弱，得不到支援和治療，使病情更重。

身為職業婦女的雅麗，平常在公司忙了一天後，回到家又要擔負家庭主婦的責任，常常都得忙到半夜一點才能就寢，總覺得睡不到幾個鐘頭，一大清早又得急忙起床，準備早餐給公公、先生、小孩食用

在台灣，約有50萬的長期家庭照護者，他們常將全部心力投注在患者身上，忽略了自己的情緒及健康也需要調適與關懷，給予照護者喘息的機會，協助他們尋求社會網絡的支持，讓他們也有自己的一片天。 無奈天 堅強的我，懦弱一面的我，交織著我。 昔日甜美嬌柔的我，如今心力交瘁的我！ 不服輸c的我，得承受多年來裡外一人兼的苦悶。已是載不動幾多愁！ 但能遇知音，跳出沉鬱的日子。 創出一片藝術領域，充裕後半浮生。 ─2003年11月7日下午羅鍾梅抒於板橋寓所

自殺是青少年十大死因的第三位，這些輕生者多半患有憂鬱症，讓他們感到憂鬱的主因來自於同儕團體及外在形象，身為父母，該如何察覺孩子身陷情緒迷宮，及早給予適切的支持？調查發現，自殺是青少年十大死因的第三位，八成七的死亡個案生前有憂鬱症；青春的憂鬱值得大人們多多關心。憂鬱與輕生在少年間蔓延，聖保祿醫院精神科主治醫師王維蒂表示，關於自殺者有高比例患有憂鬱症，多半是回溯性的研究，詢問自殺者身旁的親友或同學，以回顧自殺者生前的行為表現，包括情緒是否喜怒無常、暴躁或低潮不講話，以及睡眠或飲食等生活方式是否改變。

一聽到孩子要外宿，您「過分關心」的態度是否會引發孩子的反感？試著平心靜氣地和孩子站同一邊，相信他會樂意與你分享心中點點滴滴。「媽，這個星期六晚上，我要住同學家！」比比放學一進門，就「昭告」他放假日的行程。對於這種只「告知」，而非「徵求同意」的模式，媽咪已習以為常。經驗告訴我：先別反對，否則必有風暴！

你是外表不胖，但體脂肪率高的泡芙族嗎？那你可要注意健康，以免成為三高疾病候選人。想要增肌減脂、提升體適能，運動都是關鍵。如果你之前都沒有運動的習慣，現在開始要奮發健身，應先選擇輕量不激烈的運動，再視體能狀況，循序漸進挑戰中度、重度的運動。