你知道嗎？世界第一的殺手，不是核彈，也不是恐怖分子，而是每年奪走700萬條人命的「菸」。根據國健署統計，國人十大死因中，就有九個與菸有關。在禁菸浪潮下，不少廠商都趁機開發新興菸品，其中又以標榜富含維他命的「維他命棒」、抽起來會散發淡淡香氣的水煙和電子煙，最受年輕人歡迎。有人說水煙和電子煙不是菸，維他命棒也不是菸，甚至還能成為菸的替代品，真的是這樣嗎？

保護腎臟，從日常生活開始，想要避免損害腎功能，有哪些方法？飲食上又該注意哪些？除了戒菸戒酒、少吃止痛藥，多喝水、少吃鹽有效嗎？腎臟是人體過濾有毒廢物的重要器官，但腎臟也是沉默器官，即使發炎、受慢性病影響，導致腎功能遭破壞，也常默默承受，不會發出警訊，直到腎功能只剩下15～29％時，身體才會有感覺。正因為腎臟絕少抱怨，我們更應該提高自我覺察度，不要等到腎臟罷工，必須洗腎（透析治療），才驚覺自身不當的飲食、用藥習慣會戕害腎臟。

水菸餐廳就其性質而言，與一般餐廳無異，提供水菸僅是吸引顧客上門的一種手段，當水菸餐廳主要商品還是餐點服務時，到水菸餐廳用餐可得小心，別不知不覺誤觸了菸害防制法。阿皮趁著假日與男朋友小魯一同出遊，回程時在小魯選的餐廳共進晚餐。點餐完正情話綿綿時，服務生送上一副水菸管。阿皮：「這是幹嘛？」小魯：「這是水菸啊，這家可是水菸餐廳，現在正流行呢！」阿皮：「流行？你不知道我最討厭抽菸的人嗎！」阿皮說完轉身就走，留下一臉錯愕的小魯。「我做錯什麼了嗎？只是水菸而已，又沒有菸臭味。」小魯百思不得其解。

菸害，每年奪取全球500萬人的生命，其中台灣約佔1萬8千人。因菸害致死者比因自殺、交通意外、愛滋病、肺結核及SARS等死亡的總人數還多！

你的親友擔心戒菸使體重上升嗎？還拿「發胖」當拒絕戒菸的擋箭牌，可就落伍了！看營養師、中醫師提供兩全其美的方法，教癮君子成功戒菸而不長肉，從此無菸一身輕。

小小一根菸，不費吹灰之力就甩得掉，但拔除菸癮，可能需要多一些人的力量。如何幫助摯愛度過難關，成功戒菸，你的言語和行動絕對是致勝關鍵。

觀念與動機可以支持戒菸的決心，「方法」則是戒菸成功的推手，若愛人總是十戒九敗，更需要醫療專業協助，看看目前醫院提供哪些貼心服務，助他一臂之力。

當愛人叼著菸，沈浸在吞雲吐霧之際，妳可能沒想到有一卡車超乎想像的菸害，正悄悄扼殺自己與孩子的健康。愛他，得先幫他甩掉菸，才有足夠的資本提升全家的幸福指數！

目前全國合格設置的吸菸室共43間，台灣吸菸室設置號稱國際最高規範，但兒福聯盟、董氏基金會及華視新聞雜誌聯手實測竟發現，一個設在嬰幼兒用品、玩具、遊戲區樓層的「購物中心的吸菸室」，其PM2.5可高達888微克，是環保署公布空污紫爆71微克的12.5倍，而另一間「五星級飯店的吸菸室」，其PM2.5則超出空污紫爆4倍！所謂的「吸菸室」根本就是「毒氣室」!

中風後一定失去生活自主能力？3個中風個案，教你樂觀面對、積極復健，只要把握黃金時間救治，改變生活型態，你也有機會再度回到人生正軌。