現代女性為了追求豐挺的胸型，穿魔術胸罩、按摩、運動、隆乳，無所不用其極。其實，除了靠外力豐胸，也可以藉由各種食補，由內而外調理出完美曲線！
擁有凹凸有致的身材，是許多女性夢寐以求的，台北醫學大學附設醫院健康管理中心特約醫師、康華中醫診所主治醫師鄧雲立表示，當初經來臨，表示女性身體已趨成熟，此時便可開始注意豐胸的問題。媽媽若想讓女兒發育得更好，建議可在孩子小學時期先補脾胃，使用人參、蓮子、黃耆、紅棗等食材，或經中醫師診斷後開立處方，自行到中藥房抓藥調理。
中藥滋補
需按體質慎選
想運用中藥來豐胸，可選擇補肝腎、滋陰血的食材，像是四物湯、肉蓯蓉、何首烏、當歸、枸杞、紅棗等，不僅補血、補氣，還可刺激體內荷爾蒙分泌。但養生堂中醫診所主治醫師殷翰菁強調，四物湯、中將湯等補藥並非人人都能服用。一般來說，怕冷、臉色蒼白，且不常感到口乾舌燥的人，才需要服用這些補藥，至於沒有上述症狀的女性，吃這些補藥反而太過燥熱，服用後易上火，可能出現狂冒痘痘、口腔破皮等症狀，所以補藥不能亂喝，應根據個人體質選擇適合的藥方，才是聰明有效的做法。
坊間相傳鹿茸能豐胸，鄧雲立醫師分析，滋補的鹿茸有益人體，但也是一種非常稀少且昂貴的藥材，其品質好壞差異甚大，功效及價格更有天壤之別。許多廠商宣稱產品裡添加鹿茸，但很可能只加入極少的純鹿茸，或是大量的劣質品，藉以魚目混珠，欺騙消費者。再者，鹿茸的豐胸效果，一般只限年輕女性，年紀漸長後，乳腺發育已完成，以鹿茸豐胸是沒有效益的，僅能將其視為身體的保養食品。
隨意服用荷爾蒙
豐胸不成反致癌
有些女性會補充荷爾蒙，期待能藉此豐胸，鄧雲立醫師提醒，西藥的女性荷爾蒙與自體分泌的女性荷爾蒙不同，若擅自服用女性荷爾蒙，非但不能豐胸，還可能導致梨型肥胖或致癌。「事實上，西藥外服的女性荷爾蒙，通常是用來避孕、調經或改善更年期症狀，並非使用在豐胸上，所以服用前必須事先經過醫生指示，千萬不可隨意服用。」
年逾30歲的女性不妨藉由補充植物性荷爾蒙，增加乳房的脂肪堆積，像豆漿或山藥都是很好的植物性荷爾蒙來源。
膠質、動物性蛋白質
自然補出傲人上圍
殷翰菁醫師說，表面黏黏稠稠的食物，通常都具有豐富的膠質，有助於豐胸，像是：豬皮、雞腳、山藥、木瓜、牡蠣或蚵仔等，都是理想的膠原蛋白補充食材。
牡蠣或蚵仔更因內含鋅等微量元素，可刺激女性荷爾蒙生成，促進乳腺管發育。另外，排骨含有動物性蛋白質和脂肪，和山藥或青木瓜一起燉湯來喝，可增加胸大肌的肌肉量；搭配石菖蒲及遠志等中藥材燉湯來喝，則可直接從中樞來調整荷爾蒙分泌。
此外，乳房的構造大致可分為「乳腺」、「胸大肌」及「脂肪」三部分，只要三者之一變大、變厚，就能達到豐胸的效果。因此，除了上述藉由飲食幫助乳腺發育的方法之外，做運動或按摩穴道，亦可使胸大肌增大，讓上圍更豐滿。
青木瓜豐胸有爭議？
「坊間傳說青木瓜有助於豐胸，但根據文獻顯示，此說法目前尚有爭議。」台北醫學大學附設醫院健康管理中心特約醫師、康華中醫診所主治醫師鄧雲立說，青木瓜可促進乳腺分泌乳汁，對哺乳期的婦女有所助益，乳房也會因為充滿奶水而脹大，但哺乳期過後，乳房又會回到原本大小，跟所謂「豐胸」的概念是有差距的。
不過，鄧雲立醫師強調，青木瓜含大量維生素C及酵素，可鞏固腸胃功能，達到健胃之功效；維生素C除了可提高身體免疫力，還可幫助體內膠原蛋白進行合成，而膠原蛋白就是膠質的主原料。所以綜觀來看，青木瓜也並非對豐胸全無幫助。
中醫4茶飲，養出豐盈美胸
黃帝內經曰：「五味所入，酸入肝、辛入肺、苦入心、鹹入腎、甘入脾。」意思是：適當的酸、辣、苦、鹹、甜之五味藥材或食物能分別補益肝、肺、心、腎、脾。因此對脾有益的藥材，通常都帶有甘甜的滋味，沖泡起來比較好喝，與益補其他臟器的中藥湯，味覺截然不同。
以下4帖湯方都是有關保健脾胃或調節荷爾蒙的處方，分量皆為1人份，台北醫學大學附設醫院健康管理中心特約醫師、康華中醫診所主治醫師鄧雲立建議民眾平時可在家自行製作：
豐胸處方1》黃耆紅棗（枸杞）茶
材料：黃耆2～3片、紅棗2～3粒。
做法：以500㏄的熱水沖泡。沖泡前，須先將紅棗切開，沖泡時方能出味。本處方可依喜好自行加入適量枸杞。
功用：黃耆與紅棗可補氣養血、強健脾胃，有益氣血循環；枸杞則能滋補肝腎。
豐胸處方2》木瓜椰子汁
材料：木瓜半條（去籽）、椰子肉300g。
做法：將兩者一起放入果汁機中，加入些許水，攪打均勻即可。
功用：椰子肉中所含的油脂會在人體中轉換成提供乳房發育的營養成分。木瓜可潤肺、催乳，且富含大量維生素C及酵素，可健胃、助消化。
豐胸處方3》人參蓮子茶
材料：人參2～3片、曬乾的蓮子10g。
做法：蓮子不需煮過，直接以500㏄的熱水與人參一起沖泡。
功用：健脾胃、益肝血。
豐胸處方4》石菖蒲遠志排骨湯
材料：石菖蒲10g、遠志10g、排骨（3～5小塊）。
做法：放入鍋中以3碗水煎煮至剩下約2碗水分量時，加入事先煮熟的排骨一起入鍋熬煮。
功用：從內分泌中樞調整荷爾蒙，增加胸部脂肪量。
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