人手一機的時代，從手機到平板、從早上到晚上，很多人都脫離不了3C產品的魔掌。小至坐娃娃車的嬰兒、長至退休銀髮族，幾乎都在玩手機、手遊，日前中國杭州一名20歲的年輕人，就因時時刻刻離不開手機，導致右手大拇指無法自由伸曲，到醫院檢查發現得了「屈指肌腱狹窄性腱鞘炎」（俗稱板機指），需要吃藥、打針治療。雙和醫院骨科醫師林哲立指出，近幾年門診因板機指而來求診的年輕患者就增加兩成，提醒民眾要適當讓手指休息。
當手指過度使用，第一環狀韌帶（A1 Pulley）就會因長時間壓住肌腱，引起肌腱發炎、翻扭，久了韌帶與肌腱便會產生沾黏，使得手指無法自由移動，需仰賴其他手指輔助，便稱為「板機指」。原則上，五根手指都可能會發生板機指，不過一般大拇指和食指較常見。
林哲立醫師說，過去有板機指困擾的患者，多半是因為工作，需要長時間以固定姿勢使用手部，積年累月引起，年齡以五、六十歲長者居多；不過，現在不到四十歲就得到板機指的患者愈來愈多，而且幾乎都是玩3C產品玩過頭，而到醫院求診，這現象在十年前根本不會出現。以林醫師的門診經驗觀察，年輕族群的比例甚至高達兩成，而且「其實不只年輕人，幾乎每個年齡層都有因3C產品使用過度，引起板機指的案例。」
許多人玩手遊都不會節制，一玩至少就是一個小時，為了配合手遊的介面，經常手部就這樣被固定住了，遊戲結束才會感到稍有不適，然而這就可能是板機指初期的病徵。板機指初期，因無法順暢的控制手指，疼痛、發炎也會伴隨而來，到中後期症狀會越趨嚴重，有的人甚至會完全無法活動手指。
治療上，初期患者，通常會給予非類固醇消炎止痛藥（NSAID）服用治療；到了中期才會在發炎處施打含類固醇的消炎止痛藥，患者也可使用護具，來保護受傷的手指，或使用熱敷來舒緩症狀。不過，症狀較嚴重的患者，醫師就會直接在門診進行局部性的麻醉，開刀治療。林哲立醫師強調，開刀治療是最逼不得已的做法，但也是一勞永逸的作法，因為只要開完刀，就不會再復發板機指了。
板機指不是不能藥到病除，而是應該要首重預防。建議民眾，每操作三十分鐘的手機或電腦，就應休息5～10分鐘，舒緩手部筋絡，順便讓眼睛放輕鬆，這樣才是預防板機指的根本；萬一需要服藥、打針治療，也一定要遵從醫囑，不要怠忽。另外，林哲立醫師也提醒，臨床發現有血糖及代謝等問題的糖尿病患者，以及需要照護小孩的新手爸媽，較容易有板機指的情狀出現，更該多加留意。
