據統計，80％的人「不會洗頭」。 其實，洗前到洗後的每一步，都影響日後髮質強韌度。想要頭髮柔柔亮亮，散發迷人光彩，現在開始調整洗髮態度，讓妳的秀髮會勾人！
剛燙髮型的瑜婷站在琳瑯滿目的洗髮精架前，不知該選哪瓶好，有的標榜「受損髮質專用」、有的主打「溫和洗淨」，甚至還有商品強調「強效護色，染髮專用」，洗髮精拿拿放放，就是拿不定主意。而類似的保養困擾也發生在佳慧身上，她採用洗、護合一的特殊洗髮精，號稱洗髮同時護髮，可是頭皮變得容易出油。
許多人對日常的頭髮保養帶著疑問，台灣頭皮毛髮醫學會理事長林宜蓉認為，廣告詞不能盡信，要愛護秀髮就要從頭皮清潔做起。
選洗髮精４訣竅
訣竅1：依頭皮出油量挑洗髮精
有些民眾頭皮易出油，可是頭髮毛燥、乾澀，不知該選油性或乾性洗髮精。林宜蓉表示，「可視頭皮出油量、洗髮頻率來挑選。」如果頭皮出油量需每週洗髮2～3次才能保持清爽，可選中性洗髮精，如果每天至少洗一次，應屬油性頭皮。
訣竅2：油水分離，檢測髮質
趙昭明皮膚科診所院長趙昭明表示，想更瞭解髮質，可利用簡單的油水分離法，檢測髮質。
作法：
1. 在容器中加油和水各半，純粹的油（如橄欖油）即可。
2. 剪下一小撮頭髮放進容器。受損愈嚴重的頭髮，愈沉入容器底部；若輕度受損，則浮在油水中間。
原因：受損髮質會因頭髮最外層的表皮層毛鱗片被破壞，導致內部皮質層外露，增加吸附水的能力。
訣竅3：避免過多香精的產品
許多人以為洗髮精含有矽靈（Dimethicone）成分，會對頭髮造成傷害。林宜蓉澄清，「矽靈是一種矽氧烷聚合物，有良好的防水性及潤滑性」，可創造一層防水膜，肌膚用品中常見，也用於滋潤毛髮。其實，較需留意的反倒是含過多香精及保存劑的洗髮精，使用後殘留在頭髮上。若洗完頭覺得頭髮很香，可能是洗髮精沒洗乾淨，或許該考慮換個牌子。
訣竅4：搞懂洗髮精主要功能
坊間洗髮精價差很大，是否愈貴品質愈好？林宜蓉直言，「洗髮精主要功能是清潔頭皮與毛髮」，若添加不含藥的copper peptide成分，可加速頭皮吸收，防止落髮。至於有洗髮精聲稱含滋養、保濕成分，如玻尿酸、維生素B5、維生素E、胎盤素等，能否透過頭皮吸收，仍有待證實。
洗頭，洗對了嗎？
趙昭明指出「80％的人不會洗頭」，洗髮不只是清潔頭髮，更重要是「清潔頭皮」，洗髮前後的每個動作，都是日後頭髮強健與否的關鍵。特別整理9個問題，請依實際洗髮習慣，測量洗髮IQ！
（ ）1.洗髮時直接沖水，不先將頭髮梳過。
（ ）2.洗髮時水溫愈高，清潔效果愈好。
（ ）3.為求省事，將洗髮精直接倒在頭髮上搓揉。
（ ）4.若髮質受損嚴重，可先護髮，再洗髮。
（ ）5.用指甲抓洗頭皮、搓出很多泡沫，才洗得乾淨。
（ ）6.以藥用洗髮精洗頭，才能快速改善髮質。
（ ）7.洗髮精在頭皮停留久一點，清潔更徹底。
（ ）8.若天天洗頭，最好選用中性洗髮精。
（ ）9.洗完頭為求快速，把吹風機調到最高溫吹乾頭髮。
