不管幾歲戒菸，都降低罹癌死亡風險，癮君子快戒菸吧。吸菸損害大腦，菸有已知的93種致癌物質，長時間吸入有毒物質，會損傷大腦，造成學習和記憶力下降。戒菸有助改善認知能力。吸菸會造成基因變異，可怕的是會對下一代產生不良影響，影響精子的表現，可能造成不孕，生育力下降。
不管幾歲戒菸
都能降低罹癌死亡風險
美國預防醫學期刊對70歲以上有吸菸史的病患追蹤發現，在60多歲戒菸，有27.9％死於肺癌和心臟病等與吸菸相關的疾病；在50歲戒菸，死亡率為23.9％；40多歲戒菸，死亡率降至19.7％；30多歲戒菸，死亡率則為16.2％；而一直未戒菸者，死亡率超過30％。換句話說，不管幾歲戒菸，都能降低罹癌死亡的風險。
吸菸損害大腦
戒菸有助改善認知能力
菸品一旦點燃，會產生7000多種化學物質，其中有93種已確認為致癌物質。長時間吸入有毒物質，包括一氧化碳、丁烷、砷、氨、甲醇等，不僅對健康有害，還會損傷大腦，造成學習和記憶力下降。吸二手菸或被動吸菸者同樣會受到危害，同樣增加肺部、心血管疾病、認知及記憶問題的風險。
吸菸會造成基因變異
吸菸引起的基因變異是造成癌症的主因，近期發表於國際頂尖期刊《Science》（科學）的研究報告指出，每天吸一包菸持續一年，會使肺、喉與咽組織的正常細胞，分別累積150、97和37個突變。特別是男生吸菸的代價比女性更高，因為吸菸會使血細胞中Y染色體流失，增加罹患非血液腫瘤的風險，而且此現象存在劑量效應，意即吸越多菸會讓Y染色體的流失越嚴重。
此外，戒菸後雖然能在5年內使大部分基因甲基化恢復到與未抽菸者一樣，但一些基因甲基化在戒菸30年後依舊存在，這意味某些吸菸帶來的傷害不可逆。
可怕的是，吸菸會對下一代產生不良影響，吸菸後會使精子中的28種miRNA（micro RNA）表現量發生改變，其中一些miRNA如hsa-miR-509-5p與hsa-miR-519d都與不孕相關，這發現也呼應了過去研究發現吸菸與生育力下降之關聯，提早戒菸是最實際的！
