炎熱夏天，曬得人彷彿快融化。牽著孩子走進超商，打開冰箱取了一瓶冰涼汽水，在櫃台付錢時，身為父母的你，可知也為孩子提前奢了健康這筆帳？
很多人愛喝碳酸飲料，尤其喜歡氣泡在嘴裡滋滋作響的口感，不過，它對人的影響不容小覷。高雄醫學大學附設中和紀念醫院成立國內第一個「酸蝕門診」專診，負責的牙周病科主任何坤炎觀察到，一名愛喝可樂等碳酸飲料的學生，牙齒總黃黃的，檢查發現其琺瑯質出現酸蝕現象，以致脫鈣、變色；還有一名女生常用碳酸飲料漱口，想藉此讓牙齒美白，順便去去嘴裡的食物殘渣，但診療顯示，牙齒已遭酸蝕，以致牙齒泛黃。
臺大醫院兒童牙醫部主治醫師郭敏光也曾在門診發現，喝可樂等碳酸飲料的小朋友牙齒「著色」現象日益嚴重，造成牙齒黃黃的，有點像「茶垢」，但喝茶引起的茶垢不會「酸蝕」牙齒，碳酸飲料不僅會酸蝕，還會留下微髒的牙垢。
碳酸飲料使12歲孩子
牙齒酸蝕率增加59％
《英國牙科雜誌》曾做過研究，碳酸飲料會使12歲孩子牙齒的酸蝕率增加59％、14歲孩子增加22％。「偏好喝酸性飲料，是牙齒酸蝕的高危險群」，何坤炎表示，可樂酸鹼pH值為2.7，當牙齒琺瑯質接觸pH值低於5.5的酸性物質，會導致琺瑯質流失。若經常飲用讓牙齒浸在強酸中，可能會影響牙齒外觀、侵蝕牙釉質，不但牙齒變黃，甚至造成牙髓神經外露，而需要根管治療或拔牙。
郭敏光指出，目前因飲用過多碳酸飲料而看牙醫的病例不多；但愛喝碳酸飲料，因其糖分導致蛀牙的情況很常見。雖然牙醫未曾調查成人或小孩喝碳酸飲料的影響，但它對兒童的牙齒確實易造成損害，像蛀牙、牙齒變黃、變脆。「牙齒一旦被酸蝕，會變得粗糙不平，容易上色」。
喝完漱口＋用含氟牙膏
能減少汽水對牙齒傷害
想減少碳酸飲料對牙齒的傷害，郭敏光透露「不妨以吸管飲用或喝完馬上漱口，減少碳酸飲料與牙齒的接觸。」此外，國外調查顯示，每天早晚至少刷一次牙，並使用含氟量超過800ppm的牙膏，防蛀效果比吃完糖果再漱口效果好。目前台灣牙膏有低氟、含氟等選擇，含氟量皆已達此標準（超過800ppm）。
一般人難以發現牙齒是否遭酸蝕，郭敏光建議：
1. 請牙醫幫牙齒體檢：檢測牙齒顏色是否變晦暗、變黃；牙切緣是否變薄、呈半透明狀；牙齒結構是否易碎、變鋸齒狀；牙齒表面是否有光澤、紋理，或表面出現杯狀或窩洞等凹陷酸蝕徵狀等。
2. 把握半年一次的免費洗牙機會：來瞭解牙齒健康程度。
琺瑯質一旦酸蝕，無法恢復原狀，有些醫師會建議病人購買瓷石材料的貼片，但其價格高達上萬元，且健保沒給付，民眾需考量是否負擔得起，再斟酌使用。
孩子長不高、易骨折
可能是愛喝汽水惹禍
碳酸飲料不僅對牙齒不好，飲料所含的「磷酸」會影響鈣質吸收，甚至使骨骼中的鈣不斷流失，大量飲用會影響兒童的骨骼發育。
根據國外文獻報導，常大量喝碳酸飲料的青少年發生骨折的危險，是其他青少年的3倍，進行劇烈活動可能增加5倍。榮星診所副院長，同時也是書田診所家醫科主任何一成指出，若小孩長不高或低於成長標準，他會詢問家長：小孩是否常喝碳酸飲料。
一般人難以自行察覺體內骨質是否流失，需靠機器檢測，如果長不高的原因真是骨質流失，除了改變飲食習慣少喝碳酸飲料，還要多從其他飲食補充鈣質、多運動。
每天喝罐碳酸飲料
成人高血壓機會多50％
美國「循環」雜誌曾做過研究，每天至少喝一罐碳酸飲料的成人，會提高50％罹患新陳代謝症候群的機率，出現腰部過胖、「好」膽固醇降低、高血壓、中風、糖尿病等症狀。
何一成指出，碳酸飲料含的是單醣，像葡萄糖、果糖等，這類單醣經人體吸收，易變成脂肪。單醣進入體內，會使血糖快速上升，且飽足感低，易讓人又想進食，造成愈吃愈多的惡性循環。因此，碳酸飲料和新陳代謝異常相當有關。
每天1瓶可樂
痛風機率達五成
網路上流傳，喝碳酸飲料會引發胃酸逆流，何一成分析，文獻對於碳酸飲料是否引發胃酸逆流的說法尚未確定，僅能就學理推論。二氧化碳會提升胃的壓力，當食道和胃中間的賁門擴約肌，因胃裡壓力太大而衝開，就會導致胃酸逆流。他強調，這推論因人而異，和1.胃容量大小、2.飲用碳酸飲料量、3.個人體質，皆有關係。若胃酸逆流嚴重到酸蝕食道，可能增加食道癌罹患機率。
「英國醫學雜誌」曾做過長達12年的研究發現，每週喝5～6份碳酸飲料的男性，痛風可能性增加29％；若每天飲用一份碳酸飲料，痛風比例上升到45％；每天超過2份，風險提高為85％（1份是360C.C.，約市售易開罐容量）。而不易痛風者，平均每月喝不到一份碳酸飲料。
碳酸飲料之所以引發痛風，何一成解釋，主要是痛風患者體內尿酸過多或不易排出尿酸，當碳酸飲料喝多，血糖會快速上升、增加新陳代謝疾病的機率，導致新陳代謝變差，尿酸不易排出。
每天飲用汽水可樂
最好不超過200C.C.
因此，建議一般人每天飲用碳酸飲料的量，最好控制在360 C.C.以下，也就是市售一瓶易開罐的量，注重健康者，最好控制在200C.C.以下。若有腎功能問題、骨質疏鬆、胃酸逆流等情況的病人，一天別喝超過100C.C.，因碳酸飲料中的磷酸須靠腎臟排出；且磷酸會加強體內鈣質流失，對骨頭生長不利；而二氧化碳則會惡化胃酸逆流情況。
若小孩偶爾想喝點碳酸飲料，大人也不要一味反對，以免他們更渴望，在你面前不喝，私下跑去買。可買一小罐，一群人分著喝，若擔心飲料中的磷酸阻礙鈣質吸收，建議飯後半小時後喝，影響較小。
何一成也補充，如果三餐飲食正常，僅偶爾喝碳酸飲料，且量控制在200C.C.以下，對骨骼影響不大，若選擇含果粒的，或許還可補充少許纖維質，也比純的碳酸飲料好些。
他也特別提醒，市售的乳酸碳酸飲料，飲用後不要再吃火腿、熱狗，因後者含有亞硝酸，會與乳酸中的「胺」，產生亞硝胺，成為致癌物。此外，現代人強調健康，因而有低卡、低糖的碳酸飲料，這反而讓人有安心的假象，不自覺地多喝，仍無益於健康。
可樂汽水對健康的４大威脅
1.易酸蝕牙齒，造成蛀牙、黃板牙，甚至使牙髓神經外露，需根管治療或拔牙。
2.所含的「磷酸」會影響鈣質吸收、使骨本流失，大量飲用會讓小孩長不高。
3.提高罹患新陳代謝疾病的機率，造成高血壓、中風、糖尿病等。
4.增加得痛風的比例。
