為了不讓婚姻擠進小三，有人精明理家、有人緊握經濟大權、有人布眼線查勤，也有人著重自我成長，同時妝扮亮麗，散發自信，除此之外，還有什麼方法可防禦？
「午夜裡的旋律，一直重複著那首歌，Will you still love me tomorrow？」童安格的經典歌曲「明天你是否依然愛我」，是許多戀人面對尚未開花結果的感情，試探對方的一句話。然而，隨著現代社會外遇事件層出不窮，這份不安全感也延續到婚姻生活，台北市政府社會局曾公布一份「全國婚姻外遇現況調查報告」，高達1/4的已婚者擔心另一半有外遇。
不溝通
即是將人往外送
台北市立教育大學心理與諮商學系助理教授游淑瑜表示，人的情感很微妙，會受到外界影響，也可能在互動過程中質變。然而，許多人忽略周遭細微變化，使得夫妻間欠缺有效溝通，雖說外遇是當事人越過道德界線，畢竟事出有因，在缺乏良好管道紓解下，形成推波助瀾讓外在誘惑更形巨大。
許多電視節目談論外遇主題，不免傳授幾招「馭夫之道」。例如：夫妻不要分隔兩地、太太要掌控經濟大權、三不五時查勤、討好婆家與親友等。游淑瑜認為，這些不失為一種預防方法，若能盡量做到，或許可減少一些從中產生的婚姻阻力，像分隔兩地就無法滿足性的需要。不過，沒有一種法則絕對放諸四海皆準。她強調：「畢竟每對夫妻個性、條件不同，適用法則也不盡相同，溝通仍是最重要的維繫婚姻之道。」
在第三者身上
找到另一半缺乏的部分
在進行婚姻諮商的過程，游淑瑜發現外遇問題不分年齡、職業，她舉了幾個案例供讀者思考，究竟這些婚姻缺少了什麼？
＜案例一＞
阿敏與先生從香港來台創業，白手起家的兩人將公司經營得不錯。但阿敏生女兒後得了產後憂鬱症，加上女兒難帶，她的脾氣變得暴躁。雖然先生覺得阿敏不好相處，也沒有尋求積極的改善方式，只不斷勸她不要執著於負面想法，可是，不見效果的情況使他疲倦，漸漸疏遠。阿敏後來感覺先生「怪怪的」，試圖改善關係，豈知先生在被發現外遇後，直言不想挽回，10幾年婚姻畫上句點。
＜案例二＞
映琴是眾人眼中的賢妻良母，因個性傳統、生活呆板、缺少情趣，先生曾抗拒不了外界誘惑而出軌，映琴根深蒂固有著「不能離婚」的觀念，仍堅持維繫婚姻。最後先生及時回頭，但映琴卻沒忘記這不愉快的經驗，不時追問先生外遇原因，彼此不信任使得兩人處在緊繃的關係。
因外遇問題前來心理諮商者大多是女性，不過，並非所有女性皆為「受害者」，游淑瑜表示，也有女性是自身有了外遇，尋求心理諮商。
＜案例三＞
麗綺結婚10多年，不同於一些女性婚後甘於做聽命於先生的女人，她不斷參與活動自我充實，散發更多自信與魅力，只是追求靈性成長的同時，卻有一個不解風情的先生，每次她想跟他分享心得，先生總用保守的「先生角色」命令太太的方式應對。加上先生完全聽信婆婆，缺乏主見，她漸漸心灰意冷，放棄與他溝通，也因此在他人處獲得共鳴，而譜出外遇。
不安全感
加深伴侶壓力
從上述例子可發現，尋求外遇的人不外乎是在第三者身上找到婚姻缺乏的部分，可能是肉體或精神層面。因此，游淑瑜認為，預防外遇的重點，不在於預防的小撇步，而是著重於如何經營婚姻。
「讓自己在婚姻裡成為一個心理健康的人！」游淑瑜指出，心理健康的人在人際間易建立良好互動，懂得滋長自己、安排生活，展現自信且具吸引力，較能維持婚姻和諧度。
如何在婚姻中達到心理健康？以下4個原則要注意：
1. 處理自己原生的問題：
每個人的成長過程不同，會將不同議題帶入婚姻的生命共同體。為了婚姻長久和諧，必須處理自己原生的個性。例如：有人因原生家庭不美滿，婚姻一旦有風吹草動很敏感，太渴望愛，反而造成另一半的壓力。游淑瑜建議有不安全感者，婚前先跟另一半溝通自己的底線，如：不能接受電話找不到人等；自己也要學著相信與放心，避免落入同樣的宿命。
2. 適時反應自己的需求：
心理健康的人較有彈性，可調整自己，反應自己的需要給對方。
