缺乏適當的運動，是引發心血管疾病的危險因素，然而不當的運動卻又容易造成心血管病患的猝死，心臟病患者究竟該怎麼做運動，才能健康又歡喜呢？
大家都知道「缺乏運動」是導致心臟病（心肌缺氧、心肌梗塞）的重要因子。以往認為有了心臟病就動彈不得，特別是急性心肌梗塞要臥床休息4~6週，但長期臥床又會造成心肺功能衰竭、肌肉萎縮、關節僵直、血栓靜脈炎、褥瘡、肺梗塞、腦中風…等。因此對心臟病患者而言，適量、適度的運動是被鼓勵的。不過儘管運動有許多好處，仍有人擔心運動時心肌耗氧量增加，可能誘發心肌缺氧、梗塞或心律不整，所以運動前，醫護人員的評估及運動建議的參考就顯得很重要。
1994年，美國運動醫學會訂定冠心病患者的運動指引，在運動的選擇上，推薦使用大肌肉群，韻律性的有氧運動，如：快走、慢跑、騎單車等，並建議心臟病患者每週從事這類運動至少3次以上，每次20~40分鐘，且為了減少運動傷害，前後的暖身及緩和運動至少各需做10分鐘。至於運動的強度則要視患者的危險性來調整，以不會誘發心肌缺氧、梗塞或心律不整，且能有效地促進體能為原則。
假如平時不太運動，一開始不要將目標訂得太高，可從走路、散步等低強度的運動開始，注意循序漸進，每天進行數分鐘，假如能夠適應，再緩慢地調整運動量，記住，不要使自己覺得不舒服是很重要的。
至於低運動量的園藝工作、家事、跳舞等，雖然不太有持續性，促進心肺功能的效果有限，但仍能改善肌肉張力、減少精神緊張、消耗多餘的熱量，因此只要能持續每天都做，還是對健康有益。
對心臟病患者而言，最怕運動時過度激烈或時間過長，引發心臟病的發作，尤其對長期不運動的人，這些危險很容易發生，因此，我們更應該透過運動前的自我評估及運動時的防範措施，加以預防。
運動時，隨時要注意身體反應，若上氣不接下氣、頭暈、太疲倦，跟人對話時會氣喘，或停止運動10分鐘後仍不能完全恢復，皆表示運動得太用力了，應減緩運動強度；若有呼吸極度困難、頭暈眼花，心絞痛、心律不整的情形，最好趕緊休息，以下即是10項心臟病患者運動時應注意的原則：
1. 注意環境安全。
2. 運動時要有人陪伴。
3. 要準備隨身救「心」的救命藥物，如：硝化甘油、鈣離子阻斷劑。
4. 不要在過熱、過冷、過濕等極端的環境運動，如：避免出入溫差太大的場所、不要在寒冷的天氣中逆風而走。
5. 注意空氣流通，最好有氧氣。
6. 避免短時間內速度快的運動，如：快速地爬樓梯。
7. 不要飽餐後運動。
8. 控制其他危險因子，如：高血壓、吸菸、高血脂、高血糖、高血尿酸。
9. 運動後切忌馬上抽菸或洗熱水澡，這對減低心臟的衝擊及預防運動後的暴斃相當重要。
10. 一定要在身心均安時，才能運動。
總之，適度的運動才能對健康有幫助，對心臟病患者來說，運動的質與量更需要被控制，唯有運動前先諮詢醫生的意見，慢慢地遞增運動量及隨時遵照專業人員的指示，才能減少運動的危險性並得到運動最大的益處。
