酷熱的天氣最容易使青春痘大舉肆虐，除了外敷的護膚保養、果酸美容…配上內服的中醫藥膳，由內而外調整體質，剷除痘痘當然得心應手！青春痘常見於青春發育期，它是臉及胸背部一種毛囊與皮脂腺慢性炎症的反應，然而有些人過了青春期卻仍是戰痘一族，終生為小痘子所擾，煩不勝煩。一般而言，青春痘可以分為以下兩類。
1. 粉刺：外表看起來像一小粒略顯白色的圓錐狀突起疹子，若頂端是黑色的稱為黑頭粉刺；若全是淡白色，其中又含有像膿又不是膿，擠出來類似小米粒的物質，則稱為白頭粉刺。
2. 痤瘡：是由許多紅色、褐色或深褐色的圓錐狀突起疹所構成，疹部頂端多半有明顯的膿皰。
《外科正宗》即記載：「粉刺屬肺，皻鼻屬脾，總皆血熱郁滯不散。所謂有諸內，行諸外。」一語點出了青春痘起因於血熱。依筆者臨床多年的經驗得知痘子生長的部位不同，代表著血熱鬱結於不同的經絡、臟腑。例如青春期初期發育的孩子或熬夜族，青春痘易發於額頭上，這是心火上炎，宜用清心蓮子飲等清心涼血的藥膳來調理。一般人因過食辛辣、油炸物而引發的青春痘，易長於兩頰，宜用枇杷清肺飲等瀉肺清熱的藥膳來治療。年紀過了35歲青春已逝，痘子仍苦苦相隨、緊追不放，這類族群的痘子大都長在下頷部，應該與腎水不足、衝任失調有關，宜使用三皮四物湯等藥膳調和衝任。至於不論任何年齡，滿臉皆長滿又紅又大的痘子，甚至找不到一點空隙者，可就得用清熱解毒的黃連解毒湯等，才能藥到痘除。以下便介紹一些簡單易作的除痘藥膳。
除痘美顏藥膳
＊涼拌苦瓜
【材料】
苦瓜半條、山藥150g、紅棗20個、紅麴50g。
【作法】
1. 紅麴磨成粉備用。
2. 紅棗去核切碎，加紅麴熬煮成醬汁。
3. 苦瓜洗淨、去籽、切薄片後泡入冰水中。
4. 山藥去皮切細絲。
5. 將山藥絲、苦瓜片沾醬汁吃，清脆爽口，除痘美顏。
＊蛤蜊絲瓜
【材料】
絲瓜一條、蛤蜊半斤、枸杞子10g、太白粉1茶匙、鹽、油、薑絲少許。
【作法】
1. 蛤蜊吐沙後先蒸熟再挖出肉，加適量鹽及太白粉拌勻備用。
2. 絲瓜去皮切條狀，枸杞子洗淨備用。
3. 起油鍋先炒薑絲，後入絲瓜燜至將熟時加蛤蜊、枸杞子。
4. 適量調味後即可食用。
＊除痘綠豆薏仁湯
【材料】
綠豆300g、薏仁300g、白茅根10g、牡丹皮4g、冰糖適量。
【作法】
1. 白茅根切碎，與牡丹皮用紗布袋包好備用。
2. 薏仁洗淨先浸泡1小時，綠豆洗淨。
3. 紗布袋包藥材加2500c.c.的水，用文火先熬煮20分鐘後丟棄。
4. 續加入綠豆、薏仁熬煮2小時後，加適量冰糖即可食用。
戰痘族必勝的三大秘法
1. 飲食：少吃辣、油、甜的食物，有人甚至對酒、咖啡也會引起嚴重反應，端視個人狀況而定，仔細觀察自己痘子與飲食的變化，保持排便正常，控制飲食。
2. 清潔：每天早晚至少用溫水洗臉兩次，一方面去除臉上的油質污垢，一方面去除不必要的化妝品，讓毛孔通暢，不要使用油脂含量過高的保養品，以免塞住毛孔。
3. 情緒：壓力和緊張常是引發或惡化青春痘的重要因素，也有人因睡眠不足而惡化，甚至有一半的女性於月經前痘子會更加嚴重。適度調節情緒，多做一些讓自己心情愉快的事情，減輕壓力，最晚在11點就上床睡覺，即可改善臉部的違章建築。
