2017世大運下週正式開幕，今年台北世大運很不一樣，將首度納入中醫療法，讓中醫師進駐比賽場館，為世界各地的選手提供免費服務，包括推拿、整復及拔罐等非侵入性治療，讓參賽選手都能在比賽前後放鬆肌肉、消除疲勞、促進血液循環。不僅讓選手體驗獨特的中醫療法，也讓世大運增添一股東方色彩。
事實上，早在2016年里約奧運，中醫療法就曾轟動一時。當時，綽號「飛魚」的美國泳將麥可．菲爾普斯（Michael Phelps），在復出的里約奧運中，勇奪第23面奧運金牌，但比起璀璨傲人的成績，外媒更好奇的是他身上一圈又一圈的紫紅色痕跡，這是來自古老中國的針灸療法──拔罐。
拔罐為何能緩解疲勞、消暑解熱？
從菲爾普斯開啟風潮，加上世大運的納入，讓拔罐意外走紅，成為討論度最高的熱門療法，到底拔罐為何能放鬆肌肉、消除疲勞，甚至消暑解熱？
拔罐是利用燃火、抽氣等方式產生負壓，使罐附著在皮膚上，造成局部表皮出現充血現象，達到活絡氣血、消腫止痛、祛寒的目的。簡單來說，拔罐就是用真空抽取的方式，把毒素吸上來，促進人體代謝毒素的能力。
曾在中醫診所工作的徐詠誼護理師表示，在炎熱的天氣中，除了刮痧以外，民眾也可以用拔罐來消暑、解熱。他解釋，體內熱氣無法散出就容易中暑，而拔罐能將毛細孔擴張，散出體內的熱氣，促進氣血循環，幫助組織修復。同理，當氣滯留在體內，就會造成某部位痠痛，而拔罐可將這些滯留的氣放出，因此有些運動選手會利用拔罐的方式來消除痠痛。
提醒1
氣血較虛的民眾
盡量不要拔罐
不過，拔罐雖然有疏通氣血的功效，並非人人適合，像年紀較大，以及氣血較虛的民眾盡量不要拔罐，徐詠誼解釋，因為拔罐是放氣，而氣虛的人拔罐可能會昏倒，所以要特別注意。
至於該如何分辨自己是否氣虛？徐詠誼建議，可看一個人的精氣神，也就是觀察一個人的眼神，如果炯炯有神，表示精神及健康狀況都不錯；反之，氣虛的人臉色容易蒼白，外表看起來會較虛弱。
提醒2
真空罐吸附在身上的時間不要過長
以免皮膚起水泡
民眾常誤以為拔罐的時間越長，效果越好，才能體現拔罐的成效，但徐詠誼澄清這些是錯誤觀念，正確的拔罐時間不宜過長，約10分鐘就能讓氣血循環；如果拔罐的時間太久，會起水泡，容易引起皮膚感染。
提醒3
拔罐完後須等4～5天
才能在同一個位置上拔罐
倘若想要緩解同一個位置的痠痛，建議拔罐完後，至少得等4～5天，才能重複在同一個位置上拔罐。由於每個人的代謝速度不同，代謝較慢的民眾，可能需要花上一個星期的時間，才能代謝毒素。因此徐詠誼建議，最好間隔7～10天，等身體把毒素都代謝完後，再來拔同一個位置。
提醒4
每周拔罐次數不要超過1次
以免肌肉皮膚纖維化
即使拔罐的位置不同，也不建議天天拔。建議每周拔罐次數不要超過1次，以免重複、頻繁的拔罐，造成色素沉澱、肌肉皮膚纖維化，拔罐後反而肌肉更緊繃。
徐詠誼提醒民眾可以觀察拔罐後的皮膚顏色，判斷自己的身體狀況。如果出痧顏色較深較黑，表示氣滯血瘀，狀況較不佳。
若肩頸痠痛的原因是姿勢不良或過度使用而引起，儘管拔罐能緩解緊繃僵硬的肌肉，仍要避免長時間低頭、駝背、翹腳等動作，以免痠痛再度上身。
提醒5
拔罐完後半小時內
不要接觸冷水
徐詠誼說明，拔罐後身體毛細孔擴張，接觸冷水易感冒，若要洗澡，建議等1～2小時再沐浴。如果想要消除身上拔罐的印記，可在半小時過後，用溫敷的方式，增加毒素代謝。
