你家孩子IQ很高，但很容易生氣，EQ有待提升嗎？本文教你如何每天花10～15分鐘，打開孩子的心房，在增進親子關係的同時，也讓孩子學會處理負面情緒，分享快樂！
佳儀和志明是對年輕夫妻，兩人都為了家庭，在職場上努力打拚。不過，最近學校老師卻不斷反映，他們小學三年級的兒子偉雄，在學校上課時，經常無故發脾氣，甚至會對同學動手。無奈夫妻倆工作常加班，回家後雖嘗試關心孩子，但睡前時間僅夠檢查作業跟成績，根本沒有時間與兒子談心，而偉雄也一天比一天情緒起伏更大，在學校的問題也越來越多……
教育環境變遷，孩子們待在學校、安親班、才藝班等教育機構的時間越來越長，IQ越來越高，EQ卻越來越差。究竟家庭環境和學校教育，哪一個環節出了問題，導致孩子們的情緒管理能力越來越差？
針對現代孩子們的情緒管理問題，臺灣芯福里情緒教育推廣協會理事長楊俐容表示，衛福部及中華心理衛生協會曾於2017年時，針對國中小老師進行調查，發現學生面臨最大的問題前三名依序為「學習動機低落」、「情緒管理」及「人際關係」，而這三項均與孩子處理負面情緒的能力有關係。
另外，據教育部統計，2009年通報的情緒障礙生人數有4069人，但到2016年卻大幅增加至6597人。在學生總人數減少的情況下，有情緒障礙的學生人數卻大幅增加，這些數據都代表現代學生與家長最大的課題是「情緒問題以及負面情緒管理」。
什麼是「情緒障礙生」？
情緒障礙生是「嚴重情緒障礙學生」的縮寫。依據「身心障礙及資賦優異學生鑑定標準」（教育部，民91）第九條，所謂嚴重情緒障礙，指的是長期情緒或行為反應顯著異常，嚴重影響生活適應者；其障礙並非因智能、感官或健康等因素直接造成的結果。
許多父母都有「讓孩子贏在起跑點」的觀念，除了學校教育，下課後也多讓孩子前往才藝班或補習班，並且將多數關心孩子的時間拿來檢討課業與成績。對此，臺中大元國小教師蘇明進表示，現在的孩子們課業壓力大，結束一天行程後回到家，往往沒有多餘的時間休息或玩樂，生活單調、苦悶；若家長也忙碌，跟小孩沒有太多相處時間，回家看到孩子都是在責備或催促，久而久之，孩子的心理跟情緒壓力都會越來越大，並在學校反映出來。
楊俐容理事長也說，其實臺灣家長不是不知道孩子的情緒問題很重要，而是在有限的時間內，只知道如何關注孩子的成績問題，而不知道該如何應付孩子的情緒問題。
每天10～15分鐘親子談心
教孩子分享、調適情緒
現代父母因工作忙碌，沒辦法小孩一放學，就將其接回家陪伴，該如何是好？對此，蘇明進老師認為，為了孩子的發展，父母適當的調整與犧牲是必要的。建議家長們可以先從思考安親班、補習班的必要性開始，考量孩子是否真的需要這麼多的課後輔導？若沒有這些多餘的輔導，是否更可以訓練孩子自己思考、找尋讀書的興趣和方法，而不是遇到問題就留著等安親班、補習班老師解決。
省下不必要的補習費，家長可以面對比較小的經濟壓力，可以有更多時間陪伴孩子成長。就算是父母輪流陪伴也好，每天一起共進晚餐（必須不分心於3C產品），或睡前對話等親情互動，都是孩子成長過程中非常重要的養分。
楊俐容理事長認為，家長對於孩子的陪伴應該要「在基本量上講求品質」。父母應與孩子一起培養習慣，每天撥出10～15分鐘一起聊天，在這段時間內，絕對不談成績、不談課業，讓孩子單純感受被關心與分享快樂的感覺。
親子聊天時，楊俐容建議父母可先以自己當天工作上開心、正面的事情做開頭，讓孩子理解如何分享快樂。有較多正面和快樂經驗的孩子，在遇到負面情緒時，較容易跨越和化解。
當孩子帶著負面情緒回家
父母該怎麼回應
此外，楊俐容理事長也提醒，讀懂並接納孩子的情緒，以及規範、引導孩子的行為，對家長而言是非常重要的。當孩子說出情緒性的話語，如「老師好討厭」時，家長不要直接丟出責備性的回覆，如「怎麼可以罵老師呢」，而是應推敲孩子說這些話背後的情緒，並透過引導性的對話，如「你看起來好像很生氣，今天在學校發生了什麼事嗎？」一方面讓孩子知道自己的感受是被父母關心的，另一方面也讓孩子學著將負面情緒背後的原因與遇到的困難說出來。
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當父母了解整件事情的原貌後，也比較知道該如何協助並引導孩子處理，若是較嚴重的問題，就需要父母與老師共同介入協調。
蘇明進老師提醒，孩子在學校出現的情緒反應，其實大多是模仿父母親的情緒處理方式，當父母總是急於責備、責罵小孩，孩子在學校遇到不如意的事情時，也會用發脾氣的方式去對待別人。因此，學習接納，並用對的方式面對孩子的情緒，是家長非常需要學習的課題。
懂得處理負面情緒的孩子
進職場後，抗壓力較強
根據美國學者調查，有95％的美國教師認同孩子的社會與情緒技巧是可以透過課程教導，且高達97％的教師表示，不論家庭背景如何，社會情緒課程對孩子都有相當大的助益。
楊俐容也說，懂得處理負面情緒的孩子，認知能力、學習效能與人際關係都會比較好，有助於孩子的自信發展，且孩子的情緒素養高低，影響的是孩子的一生。
蘇明進老師補充，在班級裡，情緒穩定的孩子，通常人際關係比較好，同時也會帶給其他孩子正面的影響，讓班上同學想要模仿學習，除了有利於孩子的自信培養，情緒素養高的孩子，將來繼續升學或進入職場後，也較能適應環境。
孩子情緒管理能力的培養，父母扮演不可或缺的角色。楊俐容強調，現代孩子的壓力比較多，父母不能不關心，但也不宜過度保護。而什麼樣的情況該讓孩子自己成長，什麼樣的情況必須出手讓孩子倚靠，是父母必須用心進修的「父母學」。
在臺灣，親職教育資源非常豐富，楊俐容建議父母，要以系統性的方式去學習，可參加家長讀書會、成長團體等，除了分享學習經驗外，還能和其他家長互相交流支持。
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