還在煩惱父親節不知道要送什麼禮物給爸爸嗎？不妨送一副時尚又實用的墨鏡吧！研究指出，在太陽底下曬兩個小時，不只視力會提早老化，還容易引起黃斑部病變、白內障，甚至有失明危機；加上眼睛是人體血管密度最高的器官，保護眼睛，就等於保護血管，可以避免罹患「眼中風」，顯見紫外線對眼睛的傷害，不容小覷。想要保護眼睛，「戴太陽眼鏡」最方便，但市售產品眾多，到底要怎麼挑，才能真正防曬？趕緊記下醫師傳授的撇步，趁著父親節選個實用好禮送給老爸吧！
不只身體，眼睛也要做好防曬！長期吸收紫外線會使晶狀體逐漸變得混濁，加快眼睛的老化及病變，舉凡光害性角膜炎、白內障都是沒有做好眼睛防曬可能會有的下場！台北市立聯合醫院陽明院區眼科主治醫師林育葳指出，皮膚黑色素能驅散99.9％的紫外線，但眼睛無法，幾乎所有年齡層的人都有可能因曝露在紫外線下，而導致眼睛受損。澳洲政府甚至以臭氧層缺損為由，鼓勵學童戴太陽眼鏡上學。
除了時尚好看、保護眼睛以外，林育葳醫師提醒，白化症病人因無法合成黑色素，對陽光較敏感，更要加強皮膚保護及護眼。另外，點散瞳劑矯正近視的學童，也應戴太陽眼鏡隔絕光線。
紫外線對眼睛的傷害
比你想的還嚴重！
在猛烈陽光下，沒有戴太陽眼鏡時的曈孔會自然收縮，減少光線進入，同時也減少了紫外線透入眼內。但是，如果佩戴的是沒有隔濾紫外線能力的深色眼鏡，鏡片就只會阻隔掉大部分的可見強光，曈孔仍會因光線減弱而擴大，反而令更多紫外線進入眼睛，比不戴眼鏡時，傷害更大。
日常可見光中，包含高能量的紫外線，而紫外線依波長不同，可分為UVA、UVB、UVC，臭氧層雖可隔絕大部分的UVB、UVC，但UVA波長較長，穿透力較強，容易對眼睛內外造成傷害！
所謂「眼外」指的是眼睛外部的角膜和結膜，「眼內」則是水晶體和黃斑部，尤其光線對眼內造成的傷害往往不可逆，恐加速黃斑部病變、白內障等問題發生，得多加留意！
林育葳醫師強調，紫外線對眼睛的傷害，由外而內，可能引發眼瞼惡性腫瘤、光性角膜炎、翼狀贅肉、皮質性白內障等病變。所幸眼睛角膜及水晶體也具隔絕效果，真正進入視網膜的紫外線僅約1.5％，雖然暴露量看起來不大，但長時間累積下來，還是有可能造成黃斑部病變，不得不慎。
「灰色鏡片」的墨鏡最實用
抗藍光眼鏡可以當墨鏡嗎
很多人對太陽眼鏡都存有迷思，以為鏡片顏色越深，保護眼睛的效果越好，但林育葳醫師澄清，事實並非如此。一般來說，太陽眼鏡以「灰色鏡片」最具通用性、較實用，透光率8～40％，適合在多數情況下使用。
雖然通常鏡片顏色越淺，透光率越高，阻擋強光的能力也相對越低。不過，這不代表鏡片的透光率與過濾紫外線的能力有關，倘若鏡片的物料或塗層本身能夠阻隔紫外線，即使是透明鏡片也可過濾紫外線。
根據國內CNS規範，濾鏡分為0～4等級。一般透光率大於40％的鏡片（無UV400標籤），時髦性大於功能性。林育葳醫師因此建議民眾，最好選擇透光率8～40％的墨鏡，較適合在多數狀況下使用。
至於第4級透光率僅3～8％，並不適合開車，否則因為透光率較差，當周圍環境燈光較暗時，就有可能出現看不清楚的狀況，倘若駕駛開車進入隧道，眼睛來不及適應突然變暗的環境，就有可能因視力不清，而增加車禍意外發生的機率。通常第4級透光率較差的墨鏡，較適合用於強光環境下，例如登山、滑雪或飛行時配戴。
此外，不同的鏡片顏色對視覺感受及適用性不同，民眾可視個人需求選擇。
灰色：對各種顏色波長吸收均勻，不影響色覺。
墨綠色：和灰色效果雷同，可吸收紅光與藍光，但對色覺影響大，有色弱的人不適用。
棕色：對藍光有較好吸收，可增加天空與地面物體的對比，讓視覺變柔和，對有紅色弱的人有所幫助，但會惡化綠色弱的人視覺。
黃色：可阻隔有害藍光，有較高的對比敏感度，在快速運動中仍能保持視線清晰，但會影響夜間視力及交通號誌的辨別。
藍色：藍光會直驅進入眼睛，不建議使用。
紅色：增加對比度，適用強烈陽光下的環境，如滑雪。
林育葳醫師提到，有些人以為抗藍光眼鏡可代替太陽眼鏡，其實藍光和紫外線在光學頻譜上處於不同位置，且抗藍光眼鏡尚無檢驗標準，功效無從確認，絕不能充當太陽眼鏡。
玻璃、樹脂、聚碳酸酯鏡片
墨鏡材質怎麼挑才對？
鏡片材質方面，玻璃鏡片抗紫外線能力較弱，需額外加工；一般樹脂鏡片就具有相當程度的抗紫外線能力，但易刮傷；至於質輕耐撞的聚碳酸酯鏡片（PC太空鏡片）不需染色，就擁有100％抗紫外線效果。
採全視線技術的變色鏡片適合平時配戴，缺點是由明亮處進入黑暗時，恢復透明的時間較長，一般類型的不適合開車使用，開車需選購感光敏感度較高的型號。
太陽眼鏡的選擇太多，若記不住挑選技巧，最簡單的方法是選有UV400貼紙的鏡片，代表可過濾400nm波長以下的紫外線，再依不同情況選擇透光度和顏色。此外，一般眼鏡行都有測試紫外線的儀器，可幫忙做鏡片測試。
林育葳醫師提醒，太陽眼鏡只能阻擋正前方光線，紫外線仍會從上、下、側面進入眼睛，建議出門還應戴上有帽沿的帽子或撐洋傘，才能有效隔絕紫外線。想在父親節幫父親做保護，可別只做半套。
