新冠肺炎疫情延燒，台灣在防疫上表現亮眼，但根據董氏基金會最新調查指出，台灣超過五成民眾因為疫情生活受到影響，近五分之一（17.8％）的人甚至影響到工作（包括在家或分流上班、無薪假、失業、轉職等等）。另據勞動部數據顯示，三月國人失業率上升至3.76％，高達44.5萬人失去原有工作，有26.1萬人每周工作時數低於35小時，放無薪假者也攀升至1.4萬人，多數員工面臨對未來的不確定性而感到不安與焦慮。一項美國非營利組織The Kaiser Family Foundation四月發表的《新冠肺炎對心理健康和物質使用的影響》調查指出，失業及缺乏收入保障者與憂鬱、焦慮、物質使用提高的機率有高度關聯，且隨著失業率上升及經濟衰退，自殺人數可能會上升。
該調查指出，超過一半（54％）的受訪者（失去收入或缺乏收入保障者）表示，因疫情的壓力而對心理健康有負面影響，近一步分析收入狀況，發現對低收入者的影響最明顯。且自覺因疫情對生活造成的影響程度越高，對心理健康帶來的負向影響越大。研究顯示，在這個充滿不確定性和恐懼的時期，人群中會引起普遍的壓力，並可能導致新的心理健康和藥物濫用問題。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，新冠肺炎疫情期間除了防疫也別忘了防「鬱」，呼籲上班族建立防「鬱」行動，包括：
(1)保持社交距離是身體的距離、不是心的距離，透過社交或通訊軟體與親友保持聯絡與問候，降低孤獨感。
(2)界定工作與生活的時間，工作之餘，保持休閒活動，像是到公園散步、慢跑、遛狗……等，維持規律的生活作息與紓壓習慣。
如果是工作減量者或是失業，心境上，休養生息短暫休息，為走更長遠的路，也趁這段時間運用線上資源，學習有興趣的技能，像是影像剪輯、烹飪、藝術創作……等等，從事興趣的同時學習新技能，能幫助自己維持良好的心理狀態。
葉雅馨提醒，雇主也可給予相關協助，例如：董氏基金會設計了企業紓壓日紓壓體驗課程，企業可依員工需求規劃友善措施，運用視訊、小班課程等方式，辦理員工關懷協助及紓壓課程，若擔心群聚感染的風險，也可提供心理健康的相關資源給員工，像是憂鬱情緒檢測APP、量表、單張及手冊。她呼籲，防範新冠肺炎的同時別忘了也要給予工作者「心」的支援。
「企業紓壓日」從五月的第一個禮拜一開始，課程主題包含轉念紓壓（正向思考、情緒管理、旅遊紓壓、覺察自我等）、手作紓壓（園藝、手沖咖啡、羊毛氈等）、運動紓壓（辦公室健身操、紓壓塑身操、彈力伸展操等）、被動紓壓（護眼減壓、醒腦健髮、刮痧保健等）。更多詳情可上【華文心理健康網】查詢。
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