根據一份2016年12月發表於《英國醫學期刊》的研究指出，經常對生活感到愉悅者，死亡風險越低。
該研究以英格蘭50歲以上參與ELSA《英格蘭老化縱向研究》中的9,365名平均年齡63歲的成人為對象，自2002到2006年間，每兩年以問卷測量參與者的生活愉悅度，共進行三次。問卷題目包括「我享受我做的事」、「我享受陪伴他人」、「回頭看看我的人生，整體來說是開心的」、「我近來感到活力充沛」等。而與死亡率關係的測量則持續至2013年。
結果顯示，參與者自覺高度愉悅經驗（四點量表回答有時候或經常）中，有2,264人（24%）從來沒有過；1,833人（20%）有過一次；2,063人(22%)有過兩次；3,205人(34%)有過三次，追蹤期間共1,310人死亡，結果顯示在生活中擁有較少高度愉悅經驗者的死亡率較高，其中與生活中沒有愉悅感（四點量表回答沒有或很少）的組別比較，兩次及三次高度愉悅經驗者死亡風險分別減少17%與24%。
國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系教授林家興表示，上述這篇研究快樂的人比較健康、長壽與一般人的認知相符，至於什麼樣的快樂以及快樂的程度則有很多討論的空間。他認為費盡千辛萬苦才得到的強烈快樂反而和健康長壽的相關較低，例如考取好學校、職場位階晉升…等，真正有益於健康和長壽的快樂是日常生活中小小的愉悅感(小確幸)。可以常做的愉悅活動，不需特別的經費預算及長時間計畫，如為自己泡一杯喜歡的茶或咖啡；製作一個祝福朋友的小蛋糕或小卡片；晨間的散步或午後的小睡等。
林家興指出，在快樂的感受上，心理健康者與憂鬱的人有明顯的不同，健康者比較會從事讓自己愉悅的活動，自然心情和感受可以維持在比較好的狀態，相反的，憂鬱的人較少從事讓自己愉悅的活動，甚至比較容易從事讓自己沮喪和不開心的活動，他鼓勵心情長期不好的人多做一些讓自己開心的事，久而久之心情就會一點一點的好起來。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，享受或者愉悅，常常是很主觀的．同時也有延續性，可能它的延續性是來自於成就感。想想在什麼時候或做哪件事情會讓自己感到愉悅，並增加愉悅事情的頻率（次數），例如和老朋友下個棋、和家人一起吃頓週末晚餐、帶著很黏你的狗狗去公園逛逛等。
她建議長者可以常常回憶一些美好的事情來喚醒生活中愉悅的經驗，選擇一些激勵自己的格言或提醒自己的警語，例如：「兒孫自有兒孫福」；「這，都會過去的」；「船到橋頭自然直」等，減少生活中負向的思考或多餘的擔心。她也鼓勵長者多從事自己容易達成且會感到愉悅的事情，像是打電話給獨自生活的老朋友，或是擔任社區短時間（一個小時）、沒有太多負擔的志工，增加被需要的感覺外，也增加與鄰居的熟悉及互動感，另外隨著年齡訂定自己可以做到的事情，完成後給予一些小獎勵，像是平常不能吃卻很想吃的東西，就讓自己淺嚐一口。她提醒長者多與讓自己感到愉快的人相處，讓自己多些時間擁有愉悅的感覺，享受生活之餘還可以健康又長壽。
