今年4月8日大甲鎮瀾宮媽祖起駕前往新港奉天宮，遶境將於4月17日結束，按照往年經驗，預估每天至少要走12小時，信徒都將以徒步方式追隨媽祖。面對超過300公里長征，加上長時間的行走，三軍總醫院運動醫學科潘如瑜醫師建議一定要慎選鞋子，當心穿錯鞋，可能會引起抽筋、足底筋膜炎等疾病的發生；另外，天氣陰晴不定，民眾也要多注意穿著。(2022.0415更新)
預防足部出問題
繞境應穿鞋底偏軟的鞋子
無論是老年人或年輕人，在長達12～13小時的行走後，下肢血液循環就會變差，容易造成小腿及足底的乳酸堆積，引起抽筋，嚴重時恐形成血栓、靜脈曲張、足底筋膜炎等疾病發生。究竟該如何預防繞境後可能引起的足部不適？
「長期行走之下，民眾應該要慎選鞋子。」潘如瑜醫師說明，許多民眾常穿著簡便的鞋子就跟著出門繞境，但卻忽略了鞋子的重要性。為了因應長時間的走路，應該挑選鞋底偏軟的鞋子，盡可能在行走時讓鞋子包覆腳部、避免摩擦，讓鞋墊吸附壓力，減緩膝蓋及腳踝的壓力。必要時，也可佩戴護具，舒緩關節負擔。
此外，每天繞境之前，一定要針對小腿、腳底板做按摩及拉筋的動作，讓下肢血液循環更暢通；行走過程中，也要量力而為、適當休息，晚上睡覺前也要針對腿部及腳底按摩，並盡量讓腿部與臀部同高，增進血液循環，避免乳酸無法代謝，影響後續行動。
天熱首重防曬、補水
天涼採「洋蔥式穿法」保暖
時至春天，大甲鎮瀾宮行經的中南部，氣溫漸漸變熱。而人一天的水量至少要2000C.C.，長期行走容易造成流汗，所以一定要補充水分，避免發生脫水；另外防曬也很重要，建議可以穿著輕薄的長袖衣物，或是擦防曬乳液，避免太陽直接照射皮膚。
另外，氣象預報，週末可能有冷氣團來襲，潘如瑜醫師也提醒參與繞境的民眾，應以洋蔥式穿法，注意體溫及室外溫度的平衡。
長時間的操勞，民眾習慣在流汗後喝運動飲料，然而，市售運動飲料含糖量偏高，提醒糖尿病患者，應格外留意飲食問題及糖份的攝取。還有，心臟病患者也要小心，氣溫忽冷忽熱、水分補充不足，都有可能引發心臟病；因此當身體不適時，就不該勉強行走，應停下休息，等紓緩後再繼續行走，緊急時，也應立即就醫，切勿拖延。
潘如瑜醫師再三強調，慢性病藥物一定要隨身攜帶，以備不時之需。如果造成抽筋或更嚴重的症狀時，就應該要立即停止當日繞境行程，並且適當休息，否則恐會拖延病況好轉時間。
