台北市民較高雄市民憂鬱，而高雄市民比台北市民較多運動，這是根據董氏基金會今年進行的「台北市與高雄市民眾運動習慣與憂鬱情緒之相關性調查」調查結果的發現，有運動習慣的高雄市民為50.3％，台北市民為44.1％；每週運動一天以上到每天運動的高雄市民達70.1％，台北市民為63.4％。
運動是抗鬱
最好的免費處方
運動與憂鬱也有一些相關性，董氏基金會執行長姚思遠指出，根據此次調查顯示，運動的人較不憂鬱，過去一個月內有運動比無運動的受訪者，有憂鬱情緒的比例較低。
董氏基金會心理衛生組為「運動紓壓」推廣做了一系列活動，包括調查、記者會發表、心理健康路跑，未來亦會請企業名人代言此活動，告訴大家運動不憂鬱的好方法。
董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨說明，調查中雖只有一成的民眾心情不好會以運動紓解，當中卻高達八成以上的人覺得運動後情緒改善了。有九成的民眾具有「運動是重要」的觀念，但實際會去運動者卻只佔一半。把規律運動當作生活的一部份，將是抗鬱最好的免費處方。
維護健康
要養成運動習慣
臺灣諮商心理學會林家興理事長則表示，維護健康勢必要養成運動習慣。因此特別於現場示範3種簡易肌肉放鬆運動，讓工作忙碌運動不易的上班族朋友在辦公室也能適時放鬆、做做運動、調整心情。高雄凱旋醫院副院長周煌智認為，已有多項醫學研究顯示，有氧運動對輕度到中度的憂鬱症有著很大的效果。
屏東科技大學副教授徐錦興表示，在專注於運動時，有助於心理情境的解離，轉移注意力，暫時脫離憂鬱的困擾，長時間下來，會對心理疾病的治療有很大的幫助。他也鼓勵康復者可以參與休閒類的運動競賽，幫助自己融入人群，並藉由挑戰自我的機會，肯定自我，重新塑造自我形象，幫助自己脫離憂鬱的困擾。
運動像呼吸
有動才有活力
前衛生署長，現在是台灣健康與運動聯盟理事長葉金川表示，「運動」對他來說就像呼吸一樣，是不能沒有的，如果不運動，就會覺得整天沒力氣、沒精神。
他以自己為例：習慣在每天早上起床一小時做運動，這也成了一項規律，為了早上的運動，自然會早睡，這是調整了生活作息時間，並沒有減少工作或睡眠的時間，晚上的睡眠品質也會變得更好，他的經驗是越忙越要運動。
董氏基金會長期關注民眾的心理健康，每年推動憂鬱症篩檢及提倡運動紓壓，這三年來都與好鄰居文教基金會合作推廣，7-ELEVEN也已連續十年提供全國4000多家門市作為憂鬱情緒檢視量表的放置點。只要到家裡附近的7-ELEVEN 就可免費索取運動紓壓宣導單張，檢視自己或朋友的情緒。董氏基金會也製作了「動一動就有好心情」宣導動畫，有興趣的朋友即日起可上網http://www.jtf.org.tw/psyche 下載。
