還以為代謝症候群只會影響身體健康嗎？以下這篇研究可能會顛覆你的想像！根據一份2019年2月發表於《情感疾病期刊》的研究指出，代謝症候群與憂鬱症有高度正相關，因為憂鬱症患者多半傾向高糖、高脂肪飲食，再加上運動量少，容易誘發代謝症候群。
該研究由法國巴黎第五大學醫學院學者領導團隊進行，並以64,861名18～73歲法國成人為研究對象，要求受試者完成多項調查，包括憂鬱症量表（CES-D）、國際糖尿病聯合會制定的代謝症候群指標、飲食狀況（飲食頻率及主要成份分析）、身體活動量（六點量表組成的三項題目）等。
進一步調整受訪者的基本條件，如年齡、性別、教育程度及收入，發現憂鬱症患者造成代謝症候群的原因，有23％與自身的飲食及身體活動量有關；如果單看飲食及身體活動量，與身體活動量關連高達67％。
財團法人台北仁濟院總院院長李龍騰說明，這議題近幾年來在全球各地，如德國、法國、比利時、巴西等，特別是韓國，有許多相關研究；且上述研究結果都指出，憂鬱症與代謝症候群有相關。在流行病學來說，有相關指的是，憂鬱症的人罹患代謝症候群的比例較高；反過來說，有代謝症候群的人罹患憂鬱症也一樣高。
研究中雖然控制受訪者的基本條件，但憂鬱症與周圍環境、用藥也有關連，與代謝症候群間的因果關係則尚無法完全釐清。李龍騰院長建議，可從「環境」、「生活習慣」、「飲食型態」來調整，像是增加運動頻率，不僅有助於控制體重，同時也可紓緩情緒，甚至是拓展社交生活；在飲食上則可藉由增加蔬果的攝取量，減少身體發炎反應。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明，代謝症候群的身體狀況一般大眾較為熟悉，與憂鬱症的關連倒是較少被提起，這研究直指兩者的關連。在憂鬱症的症狀中，如負向思考、對任何事物不起勁（減少活動）、飲食習慣改變，都會造成身體問題。即便不是憂鬱症，在感到憂鬱、沮喪或壓力大時，許多人常會以吃東西紓解，容易讓自己陷入另一種惡性循環，所以，建立紓壓運動習慣非常重要。
根據2016年國健署成人預防保健資料指出，在台灣，40歲以上民眾，每10人中就有3.5人有代謝症候群（合併血糖、血壓、血脂異常，以及腰圍過粗的肥胖綜合表現），將增加個人罹患慢性疾病的機會，如糖尿病、腦中風等。葉雅馨主任建議，在不愉快、壓力大時，都可用運動紓緩情緒，藉此提升運動量及體能消耗，不僅做為宣洩管道，同時也可避免代謝症候群。
