根據發表於《青春期》期刊的最新研究指出，孤獨並非孤立或憂鬱的警訊，選擇性的孤獨有助於個人成長和自我接納。
加州大學聖克魯茲分校的心理學教授、該研究協同作者Margarita Azmitia表示，過去有許多關於｢孤獨｣的負面報導，特別是那些被標籤為社會不適應或孤獨的青少年。然而，在發展方面，學會獨處是一項技能，它可以讓人消除疲勞，恢復健康。
該研究作者發展出一份包括14個項目的調查，要求受訪者將他們的孤獨動機填入四點量表中。問題包括：「當我自處時感到精力充沛」、「我享受寧靜」；以及像「當我和別人在一起時，我感到不舒服」和「當我和別人在一起時，我後悔說出或做過的事」。
結果顯示，那些因為感到被拒絕或想要退回孤立狀態而尋求孤獨的人，更容易出現社交焦慮、寂寞和憂鬱；他們往往具有較低的認同發展、自主權以及與他人的正向關係。相較之下，那些因正向原因（如：自我反思或渴望寧靜）而尋求孤獨的人，並不會面臨這些風險。
研究者表示，現代以裝置設備為導向的文化，強調全天候與朋友和同事聯繫。年輕人很少能夠練習如何有效地管理獨處的時間。對於青少年而言，強加的孤獨所帶來的問題更大，他們經常擔心被同儕或朋友拒絕，或害怕獨處就代表他們不受歡迎。但是，當青少年和年輕成人選擇獨處時，孤獨可以提供自我反思、創造性表達或精神上更生的機會。
本文摘譯自：《Medical Xpress》，MARCH 22, 2019，Teens who seek solitude may know what's best for them, research suggests
本文由戴怡君選文、黃嘉慈摘譯，感謝長庚醫院精神科主治醫師劉嘉逸審稿
