夏季氣溫酷熱、太陽毒辣，想要找個舒服的運動地點，又不知道該去哪裡？厭倦了公園和操場，想要嘗試按表操課的訓練計畫嗎？這幾年全台都吹起一股運動風，愈來愈多民眾願意掏錢加入健身房，不只因為有重訓器材可以訓練肌力，許多健身房也都推出瑜珈、飛輪或有氧舞蹈等免費的團體課程，讓繳費的會員可以參加。但健身房百百種，除了市立的運動中心外，也有許多連鎖或私人的健身房，到底該怎麼選，才能找到最適合自己、CP值最高的健身房呢？除了傳統的綁約式，還有甚麼消費方式？
由於許多健身房都是用信用卡支付月費，會員加入後，往往一綁就是一年起跳，導致許多民眾躊躇不定，不知道是否該下定決心加入，因此近幾年不少健身房都推出月付專案或以次計費。建議民眾在選擇健身房以前，可以先考慮以下三大要點，
１． 【運動習慣】平均每周會運動幾天？每次的運動時間是多久？
計次型的健身房，大多以1分鐘1元左右的費率計費，或是1個小時（有的是90分鐘）60～100元不等。而知名的連鎖健身房，費用通常都得簽約，而且至少得簽一年，除了得月付一筆使用費外，初次加入時還得多付一筆入會費，如果平常沒有固定運動習慣，加入連鎖健身房不見得比較划算。
舉例來說，如果你是每周運動兩次，每次一個小時的頻率，一個月的費用，大約是2X60X4=480元，那這樣的消費金額就遠低於連鎖健身房的月費制度，建議可選擇私人健身工作室，或是以次計費型的健身房會比較划算。但如果你是習慣每周運動多次、且每次運動時間都比較長的話，就建議考慮連鎖的健身房！
２． 【交通】距離最近的健身房是哪一間？
運動最重要的就是持之以恆，想要維持好的體態，必須仰賴長期的運動習慣才有可能達成，選擇健身房時，交通的方便度就是很重要的一點！最好是走路就可以到達的地方，這樣不論天氣狀況如何，都能保持想要運動的動力，否則若要經過一翻舟車勞頓，又或是需要開車、騎車，都有可能大大降低了運動的頻率。
３． 【運動類型】比較喜歡有氧課程，還是肌力訓練？
不同的健身房，雖然大部分都有有氧與重量訓練器材，但類型不太一樣，有的主打有氧、瑜珈、皮拉提斯等等團體課程，有的著重於自由重量、阻力訓練等等，器材的多寡直接影響使用的體驗，甚至如果之後有打算報名相關課程，那健身房的主打運動類型，會試需要注意的地方喔！
評估完以上三個核心概念後，就可以來挑選最適合自己的健身房！對於不想花錢加入連鎖健身房的民眾，以下編輯部也推薦五間大台北地區以次計費的健身工作室，供您參考挑選：
１．區域運動中心：公家健身房
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（圖片來源／截自信義運動中心官網）
想必許多人第一次踏進健身房，就是選擇所住地區的運動中心吧！有氧、重訓基礎設備大致都有，60分鐘50元的收費標準也算划算，還有場駐教練可以詢問基本的器材操作，比較不會受傷，推薦給想嘗試健身房運動的新手們！
優點：價格親民、有場駐教練可詢問、新手多、年齡層分布較廣，比較不會有壓力。
缺點：硬體設備不是很好，多有磨損的情形，尖峰時段人潮壅擠，甚至要排隊進場，場地多半不大。
價格：60分鐘50元，65歲以上長者依各館不同，享有不同優惠。
交通：依各行政區域各有不同，請民眾查詢離您最近的運動中心！
營業時間：早上6點～晚上10點
２．健身魂SoulFit
（圖片來源／健身魂粉專）
說起分鐘式健身房的始祖，肯定就是健身魂了，位在師大附中隔壁的小巷內，捷運大安站２號出口步行３分鐘左右即可抵達，室內器材新穎、品質高、空調舒適。最方便的是，可以使用悠遊卡直接消費，計次運動不需入會費，這家健身房野蠻有名氣的，常常可以看到一些網紅在這邊訓練！
優點：器材頗有水準（Rogue深蹲架）、環境乾淨、舒適、新穎，運動氣氛良好，設備齊全且有再持續增設、汰換，悠遊卡消費方便。
缺點：室內空間不算太大，由於人氣旺，尖峰時期使用器材可能需要排隊。
價格：1分鐘／1元，另有教練課目前最優惠的價格是40堂一對一1500元／單堂，一對二1800元／單堂。另有一對一私人體驗課程999元。
交通：台北市大安區信義路三段109號
營業時間：早上7點～晚上12點
３． 享健身XareFit
（圖片來源／享健身粉專）
說到2019大台北地區最火紅的健身工作室，就一定要提到享健身XareFit！這間健身房於年初剛開幕，雖然是月費制，但月費只要600元，經濟實惠，採用手機APP進場登陸、並使用QRcode紀錄專屬於您的運動數據，場地寬廣，有氧、自由重量、固定式器材、跑道草皮區、多功能訓練區（壺鈴、沙球、藥球等等）、軟墊教室、TRX區等，硬體環境可說是相當齊全、豐富，並且也有許多運動課程等等。
優點：硬體豐富、場地寬廣、器材新穎、交通便利。
缺點：採用科技化手機進場，可能對於長輩朋友需要學習、適應，人潮在火紅之後，可能也會較為壅擠，缺點暫不明顯。
價格：入會費６００元、包月６００元。
交通：【信義店】台北市信義路四段199巷3號B1
【內湖體驗店】台北內湖區瑞光路258巷39號
營業時間：【信義店】早上6點～晚上11點
【內湖體驗店】２４小時開放
４． 全民運動中心
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（圖片來源／全民運動中心粉專）
在台北共有八德、港墘、中和店三家分店的全民運動中心，也是主打器材多樣、空間寬廣，最重要的是甜到嚇死人的價位，90分鐘的運動時間，只要收費50元，可說是大台北地區價錢低到離譜的健身房，只是目前沒有提供飲水機、淋浴間等設備，所以民眾前往運動的時候，別忘記先準備好飲水喔！
優點：超級便宜的價位，分店都算在人口密集區，器材多樣。
缺點：無飲水機，需要自行準備飲水，尖峰時期，人數眾多，可能需要排隊。
價格：90分鐘／50元，包月599元／月，製卡費（新會員）100元。
交通：【八德店】台北市松山區八德路三段３６號Ｂ１
【港墘店】台北市內湖區港墘路２２１巷３３號２樓
【中和店】新北市中和區成功路１２９號Ｂ１
營業時間：早上7點半～晚上12點半
５． 體育客1ST Fitness
（圖片來源／體育客粉專）
也是一家分鐘式計費的健身房，共有兩家分店，分別為和平店、輔大店，最特別的是許多團體課程的收費也是1分鐘1.1元，相當划算，住附近的朋友，可以參考看看喔！
優點：分鐘式計費健身房，團課收費相當平價。
缺點：尖峰時期，人滿為患，可能需要排隊。
價格：1分鐘／1.1元。
交通：【和平店】台北市信義區和平東路三段333號B1
【輔大店】新北市新莊區後港一路179號B1
營業時間：７０３０～２４３０
另外也要提醒民眾，如果是加入連鎖健身房，大多是使用信用卡自動扣款繳交月費，有些健身房合約到期後，若沒有主動終止合約，就會繼續扣款，建議簽合約時先問清楚，也提醒想要開始健身、培養運動習慣的民眾，記得衡量自身需求，聰明選擇最適合自己的健身房，才不會落入合約陷阱！
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