中醫認為肺主一身之氣，吸入外來的「清氣」，混合人體脾胃消化後的水穀精微（即身體各組織器官所需的營養成分）後，運送至全身。若肺功能不佳，會影響身體「氣」的生成，出現「氣虛」，容易有呼吸喘促或是胸悶等症狀。想要保養肺部，南投基督教醫院中醫科張睿哲醫師建議以下4個作法，並推薦2道潤肺食補來調理。
1. 適量運動可增強人體肺氣運作，但不宜過於激烈，以免耗傷正氣。建議可進行輕度運動例如快走、慢跑，時間建議30分鐘至1小時，以身體微微出汗較佳，不宜過度出汗。
2. 天氣寒冷時外出要注意頭頸部的保暖，特別是口鼻部要避免直接吹風。
3. 少吃冰冷的食物，因寒最易損傷肺氣。
4. 飲食上以均衡飲食為主，可再搭配一些養肺氣、潤肺的食材，例如白木耳、杏仁、山藥、百合、蓮子、蜂蜜等。
【簡易潤肺食補】白木耳蓮子湯
材料 :白木耳50公克、新鮮蓮子50公克、冰糖適量、可依喜好加入少量紅棗、枸杞20克
煮法 :
① 將白木耳泡水至少4小時，後切碎或以果汁機打碎
② 將蓮子去心後浸泡約1～2小時
③ 將白木耳蓮子加入水中（水量取蓋過食材即可）
④ 以電鍋蒸煮約30分鐘，再悶煮約20分鐘
⑤ 建議待其降溫至室溫再行飲用，無須特意溫熱飲用
【簡易潤肺食補】百合蜂蜜水
材料 : 鮮百合50公克、蜂蜜適量
煮法 :
① 將鮮百合洗淨，剝開去心
② 將剝好的百合片放入約600～800cc水中煮開，待其降溫至室溫即可飲用。.jpg)
