1. 熬夜
2. 亂吃或亂用偏方
另外，有些人會採買藥材進補，想要藉此增強身體免疫力，但每個人的體質不同，如果亂用偏方，吃錯恐怕引起反效果，反而更容易生病。（延伸閱讀：５種增強抵抗力的超級食物，打造免疫好體質！）
愛吃甜食的人要注意，攝取過多糖分，容易造成肥胖、皮膚老化、記憶力變差，甚至影響心理健康！有研究顯示，每日攝取75～100公克的糖，會減損免疫功能，75公克的糖約是2罐汽水的含糖量（1罐汽水約340ml），而糖對免疫系統的抑制作用，是從吃完之後的30分鐘開始，且長達5小時的時間。
適量攝取膳食纖維和益生菌，能讓免疫系統更健康、提高身體抵抗病菌的能力，像是菠菜、花椰菜、高麗菜……等，不僅含有豐富的纖維，能促進腸胃蠕動，還能補充微量元素，包含維生素A、維生素C、葉酸；而黑色蔬菜、菇類，其中的多醣體，能調節人體免疫力。（延伸閱讀：提升免疫力，薑黃、大蒜、益生菌食譜大公開）
感冒期間大量出汗、降體溫，病才會快快好？其實不竟然，中醫認為，大量出汗的活動，會令毛孔打開，使外界病菌容易入侵身體；且如果出汗後又直接對著冷氣吹，其實對身體不好，很容易就感冒，更何況辦公室上班族經常吹空調，一定要注意別著涼，最好有個小外套保暖。至於在外面流汗時，記得帶個毛巾，把汗水擦拭掉，並且多補充水分。
為了提升免疫力，不少人會選擇運動、健身，增強體健；不過平常不愛運動、沒什麼在運動的人，突然運動量大增、做激烈運動，可是會讓身體吃不消！建議運動要循序漸進、慢慢增加強度及頻率，可先從散步、健走、輕鬆打羽球……等活動開始，才不會突然激烈運動，感覺體力透支、呼吸困難，造成過勞運動、損害免疫力。
防疫解封，民眾可以安心參與戶外活動，但仍要記得保持社交距離；若無法達到，則建議繼續戴口罩，或是可以避開人潮聚集的熱門景點，降低感染風險。不過，去互外透氣，也要看好天氣，挑選天氣晴朗的時候去戶外郊遊或運動比較好，假如遇到下雨天去爬山，不僅增加危險性，還很容易感冒。（延伸閱讀：登山必知６大健康挑戰）
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