爸爸明年就要退休了！哥哥和我都很擔心，怕一向以工作為重的爸爸，突然沒了生活重心，會不會變得憂鬱？我該怎麼幫助他？
你的家中也有退休的爸媽嗎？很多人退休後有太多空閒時間，他們玩樂一段時間、宣洩掉工作壓力，回歸正常生活後，卻驚覺頓失生活重心，不知日子要怎麼過下去……。退休的爸媽不應只是煮飯、洗衣、顧小孩的幫手，其實，在我們身邊有許多政府提供的資源，能讓爸媽不花大錢，就能自我成長或拓展交友圈，擁有充實的每一天。
退休前的３大準備工作
中華民國生活調適愛心會的志工隊長吳章安以自身經驗分享，在退休初期，可用半年到一年的時間多嘗試新事物，此時一定要「多試」，才能發現退休後的興趣與生活重心。
１》家人可先了解退休者的需求
臺大醫院精神科主治醫師謝明憲建議家人藉由以下步驟，瞭解長者需求：
◆問退休者接下來想做什麼，了解退休者是否知道怎麼找尋相關活動或課程。
◆如果退休者不知道如何安排生活，徵詢他的意見，「我幫你安排好嗎？」
◆如果退休者同意，優先安排和使用新科技（3C產品、手機APP軟體等）相關的課程。
２》善用免費或便宜的社會資源
中央與地方政府在各地都設有終身學習機構，這類課程有年齡限制（有的是滿55歲、有的則是滿60、65歲才能參加）。通常費用低廉（一堂課最多200～300元），有些甚至提供免費的短期學習型課程。課程內容與救國團課程類似，包括動、靜態等多元化課程，會針對老人需求，調整課程比重跟上課方式。
此外，政府也針對老人，提供休閒、扶助的據點。像提供60歲以上民眾下棋、看報等進行休閒活動的場地，這類場地通常不收費。
相關資訊可上網搜尋以下關鍵字，或洽各縣市政府的社會局或教育局。
◆學習型團體→樂齡中心、長青學苑、長青大學、松年大學
◆休閒或扶助據點→老人服務中心、社區照顧關懷據點
樂齡中心是由「教育部」、「縣市政府教育局」主辦；長青學苑、松年大學等是由各地「縣市政府社會局」主辦，名稱也因地而易，詳情請洽各縣市教育局或社會局。此外，亦有不少民間機構自辦老人課程，不屬政府管轄。
３》技巧性鼓勵內向的退休者
擴大生活圈
臺北市松山老人服務中心主任黃婉貞建議，一開始可由家人陪伴退休者去看休閒場地或課程，或幫他找年齡相近、較活潑的鄰居或朋友，兩人結伴去上課，接受度會更高。經過一、兩次就會慢慢習慣，並結交新的朋友。
