退休前後經歷多次病痛和生活調適，前惠普台灣分公司公共關係暨企畫部經理劉家馴，如今不但重新找到人生的定位，更開展亮麗而多元的學習和服務面向，身體愈來愈健康有活力，生活也變得豐富有趣。
「明天開始去學騷莎舞，說不定學一陣子，可請老師為我們編一首舞！」劉家馴笑著說，喜歡的運動幾乎都是有節奏、有音樂的唱跳活動，最「靜態」的運動就是和先生散步、爬山。「一年多前動髖關節手術，我也是二周後就坐輪椅和先生出國去玩，之後很快就丟掉拐杖自由行走啦！」
為了健康及家人
提早退休
懷抱記者夢考進新聞系的劉家馴，大學還沒畢業就被老師推薦考入外商廣告公司工作，其後輾轉被挖角擔任HP 惠普台灣分公司公共關係暨企畫部經理，叱吒職場，十年後，獲公司甄選就讀台大EMBA（企家班）。
連續三年間，劉家馴白天承擔著公司的業績壓力，晚上匆匆趕赴台大上課討論，半夜再準備隔天要用的資料。43歲時，學業剛完成不久，積勞多時的健康終於潰堤，某天下班她一回到家就痛昏在地板，被家人送醫急救，發現有膽結石，割掉膽囊後，原以為就此沒事，沒想到前後休養了一年多才漸漸恢復體力。
再回公司受聘為顧問的一年中，因為先生打算把大女兒陳瑩（現任東森新聞台主播）送到美國讀高中，儘管心中對工作尚有抱負與熱情，但因先生此時也剛好轉戰另一家電視公司擔任總經理，為免公私兩牽掛，劉家馴毅然決定退休。
沒料到家管工作比上班更繁雜
帶來空前挫折
45歲就能退休，令人非常羨慕，但劉家馴卻形容是「一場災難的開始」。原來，一向表現優異、精明幹練的劉家馴，這輩子從來沒有正式踏進過廚房，突然間回歸平淡樸實的媽媽、太太角色，拿起鍋碗瓢盆、搞懂柴米油鹽，重新學習如何管理好家中的大小事，這才發覺家庭主婦的「工作」竟如此繁雜，光是料理三餐就夠讓人深感挫敗、情緒down到谷底。
「家事沒有SOP可照著做，我常常弄得自己渾身是傷，孤立無援，忍不住悲從中來。」劉家馴伸出兩手「展示」數不清的刀疤、割痕、燙傷，笑言當時娘家兄姊常在玩笑中心疼的叫她這個排行老六的么妹「刀疤老六」，顯見當時吃了多少苦頭。
相較於過去縱橫職場24載的豐功偉績，劉家馴一度無法接受自己的「無能」。偏偏孤軍奮戰、精疲力盡之際，還必須先把自己的情緒擺在一邊，去做其他家人的傾聽者、安慰者，肩負著自己和家人的壓力和苦楚。
所幸，劉家馴並未讓自己沮喪太久。當她認清、接受了眼前遇到的困境跟她過去所學、所做的事都不一樣時，她了解到一切必須自立自強，想辦法突破。於是劉家馴運用過去的職場智慧，重新看待、管理家庭，包括時間分配得當、判斷何時何處最需要人手，再按照輕重緩急去處理和安排，讓自己朝著「扮演最佳幕後推手」的方向去努力。
從發號司令者
變成最佳支持者
不過，當退休後第七年，三個孩子陸續出國求學、發展後，劉家馴一度頓失生活重心。好在，此時她已銜接上退休前一年參加的崇她社（Zonta Club），開始規畫屬於自己的生活。
