生活繁忙的現代，不少人使用交友軟體來打發時間、拓展交友圈，也會用來尋找另一半。尤其是生活周遭沒有異性，或者沒有時間好好認識異性，交友軟體變成方便的管道，但也可能暗藏詐騙陷阱，如何才能好好使用？
回顧童年經驗 釐清自己的訴求
使用交友軟體，先釐清目的，比較不容易沉淪。若想在交友軟體上尋覓未來的另一半，杏語心靈診所諮商心理師張顯蓓說，每個人的情感需求得從原生家庭探討。她舉例一個受忽略的小孩，會用盡任何家裡認可的方式讓父母看見他，而他未滿足的渴望可能是得到肯定和欣賞，一旦出現肯定和欣賞他的對象，他很可能就會淪陷。
相對的，水能載舟亦能覆舟，要是這個對象無法持續肯定欣賞，伴侶之間就會踩著彼此的童年創傷起舞，相互喊痛。終究需要釐清原生家庭對我們感情抉擇的影響，從童年的傷痛中成長，才能用清明的心去認識伴侶，辨識出真正適合與自己走向未來的伴侶。（延伸閱讀：談戀愛4種依戀模式你是哪一種？怎麼做兩人才能走得長久？）
有些人在交友軟體中，動不動太過投入、深陷其中，也就是口語中的「暈船」。張顯蓓心理師表示，容易暈船的人共通特質為生活圈狹隘和容易感到寂寞，若願意開口和朋友求救，至少有人能陪伴一起攜手度過暈船期。
有些人經歷過女生之間的霸凌或排擠，導致無法建立同性之間的關係，於是轉而積極的追尋和異性的關係連結。以為有了螢幕的屏蔽，就能盡情包裝自己，但是要談感情，若沒有把真實的一面展露出來，依舊是一場虛無。張顯蓓心理師建議，可從個人的興趣著手，好好探索自己，超越內在的自卑，並且對他人抱持「善意的好奇心」。
這樣自我介紹 從興趣找到聊得來的人
使用過多個交友軟體的大學生雅婕，從中聽到許多不同的人生故事，遇到各行各業的人，同好間可以暢聊，同行前輩會給予經驗指導，藉此增廣見聞。
自我介紹寫上自己的專長、興趣、夢想，較易吸引志趣相投的人，雅婕提醒，標示真實且想讓人知道的事就好，註明自己的使用目的，能更有效免除不必要的騷擾，例如備註「純聊天」、「拒絕約炮」、「不交換其他聯絡方式」等。
剛開始聊天時避免瘋狂提問，卻對自己隻字不提，身家調查也是忌諱的一點，所丟出的問題要具體，話題盡量圍繞在彼此感興趣的領域，或者也可以自己的興趣來勾起對方的好奇，讓對話順利展開。
聊出意外的緣分 相處過後成戀人
大學生思芳(化名)使用的是主打聲音優勢的交友軟體，有別於一般打字型多了一分接觸，對於思芳而言，能更方便且快速的認識一個人，現任的男朋友就是在語音通話中產生好感，進一步的交換其他社群軟體，然後透過一起出遊相處後，確認了彼此戀人的關係。（延伸閱讀：明明彼此喜歡卻遲遲不說破？３招突破曖昧關卡）
思芳原本使用交友軟體只是為了打發時間，她發現在交友軟體上很多人變得比平常健談及活潑，遇到各式各樣的人，也意外的修養了自己的脾氣。她建議聊天時回完對方問題，再回拋一個問題，能增加互動效果。思芳透過交友軟體交到男友，朋友們也為她開心。
防範交友詐騙有技巧
先了解雙方價值觀，再決定是否見面
交友軟體上他人有意設下的圈套，人人避之唯恐不及，聊天時，思芳認為不談到金錢和情色就是提防方法。
張顯蓓心理師指出：「交友軟體只是一個工具。」使用者的理性和情感都要清楚這一點，要利用工具，而非被工具利用，想跳脫交友軟體，往下一階段發展之前，要了解雙方對於各方面的價值觀是否契合。約見面前，一定要有自我保護的意識，基本的守則為不傳私密照、私密音訊、避免金錢來往，且盡量多人相約在公共場所互動或選擇人多的公共場合碰面。（延伸閱讀：玩戀愛手遊《戀與製作人》愛上虛擬角色？談「網戀」怎麼避開爛桃花？）
心理師張顯蓓提醒，「人跟人的溝通有很多非語言的訊息」，單憑螢幕上的文字怎麼也說不準，要實際面對面相處，然後在生活有了交集，才能判定對方是不是能攜手走過歲月的人。
３款交友軟體推薦
以下是雅婕推薦給認真想拓展交友圈的人可以使用的交友軟體。
1.Pikabu：會模糊使用者照片，限制每日配對數，7天沒聊天或加友就關閉聊天室。（雅捷使用時遇到很多有趣的人，譬如：美國甜點比賽冠軍、開餐館的、國外留學的、京劇演員......等）
2.Coffee meets bagel：適合想發展成現實朋友的人，幾乎都會加Line。英文版面，綜合素質較高（顏值、學歷、個性），但回覆訊息速度較慢，秒回幾乎不存在。
3.緣圈：需要經過三次二選一，且從頭到尾都互相選擇的人才能聊天。容易找到喜歡、適合的對象。但過程麻煩、耗時，不太適合想立刻聊天或是跟很多人聊天的人。
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