身為企業負責人的雄哥面臨母親失智、公司訂單變少可能需結束營運等中壯年危機，內心焦慮無人可訴，竟和妻子一樣罹患憂鬱症。身為家中主要照顧者，想到家人、員工都需要他照顧，不禁感到無力與不安，到底該怎麼辦？
一向是鎂光燈焦點的雄哥，在人群中總是掌握話語權，朋友都說有他在，就有陽光和歡笑。然而，同窗好友相繼退休之後，隨著聚會變多，雄哥看著大夥兒談笑風生，他卻完全感受不到陽光和歡笑。
人生勝利組面臨中高齡危機
內心憂鬱卻無人可訴
雄哥是一家企業負責人，他的成就在這群頂大同學中算是很不錯的，只是年紀大了，孩子無意接班，加上近年訂單愈來愈少，產業轉型又不易，公司眼看要結束營運，只是許多員工跟著他一路打拚，如今都年屆中高齡，重新謀職不易，雖然自己經濟無虞，但他不能不考慮員工往後的生計。
雄哥的煩惱還不止這一樁。他發現自己對所有事物都失去興趣，思考和認知功能也下降，處理公司業務不若以往果斷，許多事因此拖延；且身體不時有疼痛的感覺，胃口也變差了，去做健檢時發現他的身體狀況也亮紅燈，攝護腺、膝關節和腰椎都出問題。雪上加霜的是，母親在此時被診斷出失智。他煩惱著自己的身心狀態都亮起紅燈，要如何照顧好母親？（延伸閱讀：揮別照顧倦怠 5個方法安頓身心）
在外人眼中，雄哥如日中天，不可一世，即便相識40多年的同學，也免不了調侃他：「唉唷！你事業這麼成功，家庭又和樂，不要想太多！」這使得雄哥根本無法向別人訴說難處，於是他在同學會等社交場合逐漸退縮。(►延伸閱讀：老人自殺率高！10徵兆覺察老年心理苦悶與憂鬱)
夫妻皆有憂鬱症雖同病相憐
卻也互相傳遞悲觀訊息
第一時間，雄哥並未察覺自己的社交退縮，是因為患上憂鬱症。他的妻子麗娜在40歲時即罹患憂鬱症，已與疾病共處了20年。是妻子察覺雄哥的異樣，提醒他該去看醫師。雄哥的胃口和認知功能經過一段時間的藥物治療後，也慢慢有所改善。
治療憂鬱症是一個很緩慢的歷程，過了一段時間，麗娜意識到，兩個憂鬱症患者在一起，雖然同病相憐，但常會互相傳遞一些負面訊息，表達無助、無望、悲觀的想法，最終都陷入負面情緒的循環。（延伸閱讀：照護失智或憂鬱長者，怎麼溝通回應避開地雷少衝突）
於是雄哥和妻子決定彼此停止討論，分開來，各自尋找生活重心及治療模式，不需要因為互相支持，反而將對方拖下水。
20多年來，麗娜已學會與憂鬱症和平共處，建立了自己的生活重心，每天安排活動按表操課，固定去上心靈成長及繪畫課程，也在宗教裡獲得心靈寄託。而初被診斷為憂鬱症的雄哥則感到孤單無助，心裡的不安恐懼不知向誰訴說，需要同儕團體的互相支持與傾訴，在了解成長課程的治療效果，比單用藥物來得更為理想，他參加了由精神科醫師帶領的團體心理治療課程。
團體治療中看到康復需按部就班
產生恢復的信心
雄哥發現在團體裡，有些人還是學生，有些人事業剛起步，並不是每個人都跟他一樣生活無虞，但大家都和他一樣罹患憂鬱症，都可能必須暫時中斷學業、事業，或築夢。
生病後，雄哥的思考變慢，記憶力變差，每天起床都很掙扎，彷彿找不到容身之地。直到進入團體治療，他看到病友們用共通的語言，敘述同樣的病情，才發現人生會遭遇這樣的處境，是因為生病了，不是因為自己特別倒楣。生病歷程也不會因為學歷、社經地位而有所不同，還是要按部就班，一步步走，慢慢就會恢復正常功能；更重要的是，看到團體的成員好起來，也會產生信心，相信自己也會恢復。
雄哥在團體治療裡找到歸屬感，他開始接納自己，不再害怕，也規律的服藥。他的無力感、焦躁不安獲得了控制，思考力也恢復，又能面對生活上的難題。
不再事必躬親、要求完美
練習換個方式做
身為成功的企業主，雄哥過去從不認為自己有什麼事不能處理，即使忙於事業，由於擔心妻子因生活瑣事而憂鬱症再發作，所有家事，像是漏水維修等，他都事必躬親，為的是讓妻子能專心過已經建立起來的生活模式。
因此罹患憂鬱症初期，他根本無法接受自己變得沒用、沒價值，因而帶來更大的壓力，直到他接受自己生病的事實。他練習把每一天的日常都安排好，然後按表操課；生活上若遇到問題，也不再凡事即刻救援。他會排出事情的輕重緩急。以母親的照顧為例，他先找外籍看護來照顧母親的生活起居，並接受只要母親能獲得適當照顧就可以，他不必事必躬親，更不需過度自責，只要隨時可以噓寒問暖即可。
冷靜思考後，雄哥坦承地跟員工說明公司要結束經營，沒想到大部分員工的反應竟是很感念能與他一起共事、成長，還能拿到一筆退休金，他們說不會有遺憾。於是公司出乎意料地順利結束運作，沒有造成員工太大困擾。
有別於妻子投入繪畫及宗教領域，雄哥經過一年的藥物及心理治療後，透過運動，重新找回生活規律性，並學會與憂鬱症和平共處。他也體會，雖然無法恢復過去當老闆時的果斷明快，也不再是鎂光燈的焦點，但只要嘗試「凡事慢慢做，或換個方式來做」，人生也可以過得很自在。（延伸閱讀：如何陪伴憂鬱症家人?康復者傳授這樣做就對了！）
醫師的叮嚀
台北市立聯合醫院中興院區精神科醫師詹佳真說明，像雄哥這種社經地位高的男性，長期受眾人仰賴，進入退休年齡，面臨身體和事業下滑，縱使理智上理解這是人生必經歷程，情感上仍然經驗到強烈的失落感，再加上要處理家中大小瑣事，還有親情上照顧失智母親的重擔，不可避免的還是罹患了憂鬱症。（延伸閱讀：親友生病受苦，陪伴者必學的「同理」密技）
相對於過去處理問題的明快果斷，對於自己生病認知功能下降，遇事猶豫不決，更多了些懊惱與自責。
治療時，先用藥物改善他的身體狀況，再用心理治療減少他的自責感，讓他接受處理每件事時，雖然未必能用他心目中最完美的方式解決，但只要不會造成他人困擾，就是好方法；接受不完美，就不會造成壓力。
在成長團體裡，雄哥先接受自己罹患憂鬱症的事實，把生活遇到的問題放一邊，以治療優先，好好當個病人。在這個過程中，他也學習到有些狀況他必須學會接受；一旦接受，他也發現，結果並不會害到他。
如果憂鬱症照顧者也罹患憂鬱症，不妨嘗試彼此保持距離，並各自尋找適合自己的治療模式，因為每個人的治療方式不一定一樣，分開來各自尋求治療也是一種互相支持的方式。
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