後新冠疫情時代，憂鬱焦慮青少年增加，但求助少

新冠疫情期間，兒童青少年的憂鬱症及焦慮症比例上升，但研究指出，接受治療的卻沒有增加。而台灣青少年自殺率，近年也不減反增，憂鬱症狀愈嚴重者，求助比例愈低，建議出現這些症狀，快尋求專業協助……

據2022年9月發布於《美國預防醫學期刊》的研究指出，美國12～25歲的憂鬱症病例大幅增加，但接受治療的卻沒有相對增加，必須正視此現象。

該研究由美國哥倫比亞大學及紐約城市大學學者進行，分析2015至2020年的全國藥物使用與健康調查資料庫，研究對象為27萬多名12歲以上的美國人民。結果發現，在2020年，有9.2％的受訪者，在過去一年中經歷過重度憂鬱症。

上述研究發現，憂鬱症在18～25歲的年輕人較常見，接續為12～17歲的青少年，盛行率分別為17.2％、16.9％；且增加的比例也最快，幾乎在所有性別、種族、收入和教育組別中都增加。而多數患有憂鬱症的青少年既沒有求助專業，也沒有接受治療。（延伸閱讀：憂鬱症年輕人未接受治療，近四成不知向何處求助！）

台灣青少年自殺率
近幾年不減反增

衛生福利部桃園療養院兒童青少年精神科醫師陳質采說明，全世界已發表之青少年憂鬱症盛行率均有微幅增加。在台灣比較嚴重的問題是青少年的自殺率，不同於其他年齡族群，這幾年來不減反增；臨床現場，也發現校園內有情緒困擾的青少年愈來愈多。（延伸閱讀：隱藏在微笑背後的哀傷，你周圍有「假面憂鬱」的親友嗎？）

根據董氏基金會歷年發表的研究顯示，最常讓台灣青少年感到壓力的前三名，依序為課業壓力、對未來的不確定性及人際問題；進一步發現，女孩比男孩對未來的不確定性及人際問題困擾，感到更有壓力。另外，憂鬱情緒症狀愈嚴重者，求助比例愈低。

孩子出現4症狀
建議尋求專業協助

陳質采醫師提醒，與其說青少年挫折耐受力差或說是草莓族，倒不如正視在這變動的生活型態及新科技帶來的困擾下，青少年其實是最容易受影響的族群。她建議師長應保持高度警覺性，留意孩子的身心狀況，如1.情緒低落、2.對生活失去興趣、3.失眠、4.出現自我傷害的意念等，需立即尋求專業協助。（延伸閱讀：對人際關係不滿意的青少年較憂鬱孤單 親密家庭關係能幫孩子減少壓力）

▼每周五晚上8:00~9:30線上諮詢平台「心情頻道聊天室」(new.jtf.org.tw/chatroom/)，也提供孩子以匿名方式，自由的表達想法，諮詢困擾。 

青少年憂鬱易被當成叛逆
觀察是否伴隨不舒服症狀

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，青少年的憂鬱常被誤以為是叛逆，家長需學習如何辨識：若孩子是憂鬱症，除了叛逆行為，還會伴隨一些不舒服的症狀，如胃口不好、凡事提不起勁、失眠、甚至不想出門、增加許多負面思考等，而單純經歷叛逆時期的青少年，生活作息及飲食習慣則較如常。（延伸閱讀：當孩子進入青春期變得叛逆、愛頂嘴，這樣溝通能避免衝突）

她建議家長要跳脫框架，不只一味當指導或要求者，孩子需要的是傾聽、同理他的不知所措、分享他的各種情緒，而不是一直給建議，家長可試著成為孩子的朋友。

葉雅馨說，很多人不了解為什麼勸憂鬱症患者不要想太多或想不開是無效的，這問題就像我們遇到胃痛時，無法叫胃不要再痛。可能不舒服過一陣子會自然好起來，但如果經常出現疼痛就是警訊，提醒需去就醫。

情緒問題常被當作不存在、漠視或被擱一旁，當我們察覺到情緒常低落、負面思考、不自覺想哭，或不想成為他人負擔、想消失等，已經不是尋求溫暖可解決的，應該要接受專業的協助或治療。葉雅馨提醒，面對與解決疾病或情緒問題才是聰明的，求助、就醫則是解決問題過程中重要的一步。

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