拜拜用的香、放鬆身心的熏香、驅趕蚊蟲的蚊香，你可知道，愈常接觸這些氣體，愈可能招引肺癌！
呼吸是人每分每秒都要做的事，從空氣中吸進氧氣，再透過氣體交換機制呼出二氧化碳。正常人每次呼吸可吸入500㏄空氣，其中氧氣會與醣類、脂肪結合產生能量，以維持生理的正常運作，若空氣中充斥過多有害物質，會增加肺臟過濾工作，甚至招致無可挽回的肺疾。為了肺臟功能的健全，請務必遠離這類有損呼吸道的有害物質。
第1招
戒 菸
諸多醫學研究顯示，菸品內含4000多種有害物質，一個人每天抽10支菸，罹患肺癌機率是非吸菸者的10倍，同時損傷所有器官，包括腦部、喉部、味覺、心臟、血管、胃部、肝臟、眼睛、骨骼。研究也發現，吸菸會引致關節炎，每天吸食一包菸，將提高患病率達50％。
戒菸有助身體健康及延長壽命，新光醫院胸腔內科主任高尚志表示，戒菸20分鐘後，血壓、心跳及脈搏恢復至吸最後一支菸的水平，戒菸一年後，罹患冠心病的機率比吸菸者低50％，戒菸5年後，肺癌死亡率比普通吸菸者少50％，而且愈早戒菸，可挽回愈多壽命，30歲戒菸，平均可挽回10年壽命；40歲戒菸可挽回9年；50歲可挽回6年；到了60歲則挽回3年。
第2招
避開二手、三手菸
二手菸是菸品燃燒時飄出來的煙霧，也可能是吸菸者抽菸時，從嘴巴呼出的混合煙霧，即使抽菸者停止吸菸，煙霧中的懸浮粒子仍會在空氣中停留數小時，若二手菸被非吸菸者吸進體內，會對健康造成更大的傷害，這是因為二手菸屬於燃燒不完全的煙霧，其中有害物質和致癌物質是一手菸的20倍。
日本東京國家癌症研究中心追蹤調查28萬名從未吸菸的女性達13年，發現有109名罹患了肺腺癌，分析後得知，49％女性的先生是吸菸者，她們經常吸二手菸，比起先生沒吸菸的女性，她們罹患肺癌的機率增加了1.34倍。
美國洛杉磯生醫研究所曾發表一篇研究，發現吸菸後殘留在屋內的有害物質，俗稱三手菸，常會殘留在屋內家具、窗簾或衣物表面，超細微粒的有害物質可能引發氣喘，會對胎兒肺部發展造成影響。
第3招
少接觸炒菜油煙
從1998年起，肺癌爬升到十大癌症死因的第一位，而且自1986年開始，肺癌就高居女性罹癌死因之首位，現在仍居高不下。
高尚志醫師指出，國內女性肺癌患者與高溫烹調有關，研究發現，患者中30％有抽菸習慣，50％以上是烹調油煙所引起，20％則為空氣污染或不明原因所引發。
許多婦女炒菜時，習慣將油鍋中的油加熱到冒煙後，再放入大蒜、青蔥爆香，作用為提香，其實，油脂加熱超過發煙點後，會出現氧化、劣化的變質現象，若油脂反覆回鍋使用，會產生大量自由基及聚合物質，提高致癌疑慮。
所謂發煙點，是油脂加熱後達到「起煙霧」的溫度，每種油脂都有發煙點，是油脂精製度及新鮮度的指標，通常動物油的發煙點比植物油高，適合高溫油炸，但為飽和脂肪酸，吃多了，不利身體健康。不論是動、植物油，一經高溫油炸，都會釋放多環芳香烴致癌物，容易引發肺癌。
臺北市立聯合醫院中興院區中醫師楊素卿呼籲，要避免接觸炒菜油煙，一定要改變烹調習慣，使用低溫烹調或油水混合烹調法（將油混合少量水來炒菜），如此能降低油煙，且要使用排油煙機，避免油煙四處亂竄。
第4招
少接觸拜拜用香的煙
國人居家客廳常會安置祭神拜祖的佛桌，並擺放香爐，每天早晚點香，祈求庇佑，或採用芳香植物或動物分泌物提煉出來的天然香料，作為熏燒、敬神之用，不過，禮敬諸神的同時，同處一室者也吸入熏香物質。
香的品質良莠不齊，優良的香是用中藥、檀香、沉香製造，味道不會太香或刺鼻，劣質的香，是由工業原料混合製造，多含人工香精、滑石粉、化學膠粘劑，點燃之後會影響呼吸道順暢，引發頭暈、噁心、過敏等反應。
國人愛點檀香，認為可安定心神、紓解壓力，但檀香真偽難辨，偽品更多於真品，若又在通風不良的地方點燃，罹癌風險仍然很大，長庚醫院毒物科主任林杰樑表示，檀香的煙與拜拜點燃的香一樣會產生致癌物，高尚志醫師建議心誠則靈，用心靈與天地溝通，或者改用短香，避免在睡前使用，同時注意通風，才能降低吸入熏香物質的風險。
