孩子快上小學了，卻還是跟你睡嗎？夫妻沒有獨處的空間，漸漸影響夫妻感情？別再讓孩子成為夫妻間甜蜜的阻礙，讓孩子從自己睡開始，學習獨立！
工作了一整天，淑玉終於能好好睡一覺，但她才剛閉上眼睛，棉被裡又竄出兒子浩浩，說他怕黑不敢一個人睡。淑玉覺得很納悶，浩浩都要上小學了，還是沒辦法一個人睡，最後心軟仍將孩子抱在旁邊入睡。其實淑玉非常擔心浩浩長大後還是無法一個人睡，兒子夾在她與老公之間，夫妻間幾乎沒有私密生活空間，她十分煩惱，卻又不知如何是好？
５大優點
培養孩子自己睡
若父母做好心理準備，在時常回應孩子的狀況下，耐心且持續地鼓勵小孩自己睡，觀新心理成長諮商中心諮商心理師呂俊宏分析「培養孩子自己睡」其實有很多好處：
1發展成獨立個體的準備
小朋友在自己有行動能力後，會減少對於父母的依附。培養孩子自己睡覺，讓孩子有自己掌握的空間，例如：自己選擇床單的花色、房間的擺設與小夜燈的位置，能增加孩子的獨立性。
2分離焦慮的因應與調適
孩子與家長短暫分開時，小朋友會納悶「媽媽是否不見了」，而感到沒有安全感，如果提早教導孩子自己睡，透過家長陪伴與討論，孩子就能提早對應分離焦慮以及自我調適。
3界線的分明
爸媽與孩子有各自的房間，讓小朋友睡自己的房間，就是教導孩子一種界線的經驗（就像父母與孩子有自己的牙刷一般），孩子較容易分清楚什麼是我的，什麼是你的。
4自我概念的提升
孩子都有各自獨特的氣質，透過父母親的因應和引導，與孩子形成良好的搭配，有助於孩子對於自我的了解與自我的掌控，也可提升他們的自我概念。
5提升情緒表達與解決問題能力
許多孩子表達情緒的方式只限於哭笑等很粗略的情感，若孩子能表達出「害怕」與「緊張」等社會化的詞語，父母就能與孩子討論問題，並加強孩子解決事情的能力。
和爸媽一起睡
小孩易有的個性缺點
許多父母有類似淑玉夫妻的困擾，仍習慣陪孩子睡，一方面方便照顧，另一方面是關愛孩子，但長久陪睡的情況下，呂俊宏心理師提醒，孩子容易發展出以下個性上的缺點：
1戀父母情結的延宕
戀父（母）情結是一般孩子3～6歲時自然的發展階段，男孩容易過度愛慕母親，可能在睡覺時想要獨占母親，但又擔心父親的阻礙，因而對父親的認同度偏低（女孩則反之，是對爸爸有戀父情結）。
2家庭界線的干擾
父母與小孩混合睡覺，不易為婚姻注入更多的滋潤與親密，因而容易造成婚姻乾枯，也容易造成孩子們爭寵。
訓練孩子自己睡
怎麼開始？
★何時訓練？
孩子基本上在1歲半到2歲時，會有「物體恆存的概念」，孩子會知道爸媽離開他的視線時，可能是去了廚房、臥室、洗手間等，爸媽還是存在的。有這種概念後，就比較適合訓練孩子獨自睡眠，但呂俊宏心理師建議，可將訓練期拉長為2～6歲，即是上幼稚園的年紀。
★如何訓練？
依照孩子的特性去教導他，固定的、規律的、持續的建立依附關係，循序漸進的讓他獨立睡眠，並且在他發生問題時，訓練孩子解決問題的能力，最後再給予正向的鼓勵與稱讚。一開始鼓勵孩子每個禮拜固定選1天自己睡，爾後1個禮拜獨自睡的時間增加至2～3天，並且持續1個月，搭配講故事、放音樂等方式，幫忙孩子自己睡。
在這期間，孩子絕對會遇到問題，家長要立即回應。例如，讓孩子表達他害怕的原因為何，是怕黑嗎？和孩子一起想辦法讓自己不會害怕（如抱著泰迪熊睡覺、把超人放在床邊 ），若孩子可以逐漸睡著，在隔天一定要鼓勵他「哇，你好棒耶！昨天你跟超人一起擊敗了黑暗大怪獸，你終於可以自己睡覺，可以幫助自己，你長大了喲！」這些鋪路的工作，是讓孩子提早獨立的關鍵。
感謝觀新心理成長諮商中心諮商心理師呂俊宏審稿
