> 多元觀點

陳女士是羽球愛好者，運動後發現手腕隱隱作痛，擰毛巾或轉動門把時特別痛，就醫發現不是單純扭傷，是「三角纖維軟骨複合體」受損。戴副木保護傷處4週後，又復健2個多月，手腕旋轉時仍會痛，到底怎樣才能更快好？

菸草公司主張加熱菸尼古丁較低且減少危害。世界衛生組織發表的「加熱菸健康影響研究報告」引用了動物實驗結果顯示，使用IQ*S加熱菸後，血清尼古丁濃度升高為紙菸的4.5倍。此外，IQ*S讓血管功能變差，危害沒有比吸紙菸小。

菸害防制新法實施，加熱菸若通過「健康風險評估」將合法上市。世界衛生組織公布「加熱菸健康影響報告書」，揭露加熱菸沒有減害效果，其尼古丁及成癮性不亞於紙菸，並以6重點呼籲政府注意加熱菸陷阱，避免下一代尼古丁成癮。

吸菸增加新冠病毒感染及重症風險，已被許多研究所印證，然而，加熱菸有相關嗎？日本著名的研究團隊 JASTIS 於近日發表研究，證明加熱菸使用者，尤其是同時使用傳統菸品的雙重使用者，新冠病毒感染及重症風險皆增加。

前陣子，七十五歲的我開著老爺車帶著老伴從南投埔里越過中央山脈，安全抵達花蓮，造訪老友的農舍與農圃，證明了樂活不因年齡受限，老人家還是可以快樂出帆的……

最近有團體抗議《菸害防制法》卡在立院遲未審議，主張若愛護民眾健康，乾脆一次性修法，全面禁售紙菸，還說大多數菸草引發的疾病是菸草燃燒所致，並非尼古丁。對此，台大家醫部醫師郭斐然表示，倡導「燃燒菸草才有害」的理論有盲點，是刻意忽略「尼古丁成癮」問題，吸菸者真正需要的是戒菸的方法。

如果生命只剩七天，你想怎麼過？寫遺書不等於馬上要離開人間，意識到死亡存在，反而可重新檢視成長路途和告別方式，並體會內心的渴望。為了實現人生清單上的夢想，現在就要認真思考：該做哪些準備？並付諸行動。

在新冠疫情肆虐之下，很多親人來不及告別就離開了...有時我們不善於表達，該道歉、該感激、該說愛時，常沒在最適當的時機傳達。不妨預寫一封遺書，給自己和身邊的人與這個世界好好「道別、道謝、道歉、道愛」的機會，也能好好梳理人生。

男性比女性更易感到寂寞？增加網路互動能減低孤獨感嗎？晚睡會惡化孤獨感，還是孤單讓人失眠睡不好、作息更不規律？或孤單讓人更想吃甜食、炸雞等高熱量食物？假如作息規律、飲食正常，比較不易感到孤獨嗎？

我們往往認定「孤獨」是一個不好的負面經驗，想盡快找到方法排除，但是這個假設未必為真，這也許是一個沉澱與看見的機會；就算要排除這個負面情緒，記得「要溫不要猛，要慢不要快」......