古希臘醫學之父希波克拉底（Hippocrates）說：「血是健康及疾病的重要元素之一。」即使在醫療技術日益突飛猛進的今日，血液仍是無法以科技完全取代的生命要素。對於大量失血傷患、貧血患者或是癌症病人，每一袋珍貴的血液，代表著希望與重生。以往為鼓勵社會大眾捐血，遂有「捐血一袋，救人一命」的口號，而這只是從「利他」的角度出發。其實，捐血除了能拯救他人外，對捐血者自身的健康更有著深遠且正面的影響。它不僅能讓自己的健康得到檢視，也能使心理獲得滿足、靈性獲得昇華。
身體更健康──促進新陳代謝
人的血液約占體重的1/13，以一名65公斤的健康成人為例，全身約有五千毫升的血液，透過體循環把氧氣和養分輸送到身體各個器官與組織，也構成免疫系統的主要防線，抵禦傳染病威脅。血液中的各個成分，從紅血球、白血球、血小板到血漿，各司其職，也有不同的生命週期。例如紅血球可存活120天，白血球則是13～20天，血小板只有10天。但老廢的紅血球並不會自動排出體外，而是被巨噬細胞吞食分解。
因此，從生理角度來看，捐血是一種促進新陳代謝的自然行為，可讓血液保持年輕、活躍的狀態。當人體定期捐出部分血液後，身體會自動偵測到某些血液成分的不足，促使骨髓造血幹細胞啟動造血機制。這些分化的造血幹細胞會根據身體當下的需求，產生新的紅血球、白血球與血小板。
這種血液更新的過程中，由於捐出的血液不分新舊，而補充的則是新生的血液成分，能減少血液黏稠度。當血液流動順暢，有助於降低心血管疾病的風險。根據歐美的研究顯示，定期捐血者罹患心臟病與中風的比例較低。而且，定期捐血有助於調節體內過高的鐵含量，減少體內自由基的產生，進而降低罹癌的風險。
首圖圖說：國際知名的圍棋女棋士黑嘉嘉是快樂的捐血人，只要時間一到就會到捐血室報到。
圖說：許多捐血者都體認到能貢獻一己之力幫助他人，是一種幸運與榮耀，也代表自己處於良好的健康身心狀態。
心理更正向──助人為樂有幸福感
我們都聽過「助人為快樂之本」、「施比愛更有福」，心理學家指出，當你我從事助人行為時，大腦會分泌多巴胺、腦內啡、血清素與催產素等「幸福荷爾蒙」，讓人產生愉悅與滿足感。當我們看到他人的困難或痛苦，會感受到自己所處境遇相對幸運。所謂「惻隱之心，人皆有之」，如果能夠及時給予援助，會覺得人與人之間互相扶持的力量，令人感到充實與快樂，進而提升自我價值及幸福感。
捐血就是最具代表性的助人行為之一。當我們得知自己的血液能挽救陌生人的生命或改善健康狀態，那種成就感與意義感足以抵消日常生活中的焦慮與壓力。許多人在第一次捐血時，會感到些許緊張與不安，但當看到血袋慢慢充滿、志工給予微笑與感謝時，內心往往湧現一股溫暖與快樂。這不只是「捐血救人」的外在行為，更是一場內在的情感療癒。
衛生福利部前部長邱文達在最近出版的新書《每一天的健康革命》，提到健康的六大支柱：健康飲食、規律運動、充足睡眠、壓力管理、社會連結，以及避免物質濫用。其中的「社會連結」這一項，在現代社會中尤為重要，人與人之間的距離似乎越來越遠，但透過捐血活動卻能建立人際之間最真誠的連結。每一袋捐出的血，都可能成為對方重生的契機，這種正向的心理感受不僅能帶動快樂循環，甚至能減少孤獨與憂鬱的情緒。
圖說：捐血有益健康，中華捐血運動協會理事長侯勝茂（左二）邀請社會大眾，特別是年輕世代，加入快樂捐血人的行列。
靈性更豐盈──實踐無私生命共享
除了身體與心理層面，捐血對「靈性」的提升同樣既深且遠。所謂靈性，不僅指宗教信仰，而是包括精神層次對生命價值與存在意義的體悟。當我們願意捐出血液這份最寶貴的生命物質時，其實是在實踐「生命共享」與「社會共融」的精神。
許多長期捐血者都表示，能夠貢獻一己之力幫助他人，是一種幸運與榮耀，因為能夠捐血代表自己處於健康的身心狀態。這讓他們時時學會感恩、時時懂得惜福。而這份因捐血救人的感受，正是靈性健康最真實的展現。所以，捐血不僅是一種助人的善行，背後隱藏著無數的希望與感動，更是一種自我修煉。它讓我們的身心更加平衡，靈性有所成長，感到人生更有意義。也因此，許多定期捐血者只要時間一到，都會自動到捐血室報到。
每一次捐血，都是一次無聲的祝福。即使我們不知道受血者是誰，但對方的生命卻因此得以延續。這份不求回報、無私奉獻的善意，是一種超越個人利益的崇高境界，這份愛心能激勵並感染更多人，成為人類社會進步和發展的重要基石，讓世界變得更和諧、更溫暖。
提升自我健康意識
遠離慢性疾病威脅
今年7月，衛生福利部公告修正「捐血者健康標準」，一方面放寬捐血年齡、體重門檻，另一方面針對樂齡捐血人加強關心與照護。這代表捐血的過程也能作為一種「檢視健康」的實踐方式。唯有健康的捐血人，才有安全的血液提供患者輸用。
捐血有益大家健康，它不僅滋養受血者的生命，也能實際反映捐血者的健康狀況。依照目前捐血的作業流程，每位捐血人在捐血前都要接受面談、簡單的身體檢查和血液檢測，包含體溫、血壓及血紅素等；捐血後，捐血人的血液檢體也會進行多項傳染病篩檢，算是一種小型的健康檢查。而在常規檢驗之外，針對每袋分離術血小板加做細菌檢測，捐血中心就曾經發現一位捐血者重複出現菌檢陽性反應。經聯繫與關懷追蹤後，該捐血者至醫院檢查，發現罹患大腸癌，經手術治療而痊癒，出院後特地向捐血中心表達感謝。
另外，自104年11月起，血液基金會針對年滿40歲且2年內曾捐血的重複捐血人，提供免費檢驗總膽固醇、低密度脂蛋白及糖化血色素。這項回饋捐血人的措施可自由勾選是否同意增加檢驗，每隔三年提供一次服務。許多捐血者因為這些檢查而及早發現健康問題。鑑於國內三高族群有年輕化趨勢，因此自113年起將回饋對象下修至35歲。另一項針對高次數捐血者的回饋專案是腹部超音波。這項服務從105年開始，協助檢視腹腔內各器官有無異狀，讓捐血人能及早發現、提早治療。
由此可見，捐血不僅是利他之舉，更是愛護自己身體的智慧之舉。許多捐血人都會提升健康意識，更加注意飲食與作息。這種自我健康管理的觀念，久而久之便會走向健康的生活型態，從而遠離各種慢性疾病。這是一場愛與善的循環。下次，當你在街頭看到捐血車，不妨加入捐血人的行列，藉由一袋血，讓愛無止盡地流動，讓生命延續。
圖說：中華捐血運動協會理事長侯勝茂（左）贈送由台灣血液基金會出版《身體之河：血液探索之旅》給蕭美琴副總統。（圖／總統府提供）
