南韓近年流行極端減壓的「坐牢假期」，選擇付費「入獄」、交出手機，把自己鎖進監獄，藉以擺脫狂躁的心緒與生活壓力。被生活的沉重壓力包裹與社會眼光束縛的人，除了極端的作法，還能如何跳脫？又該如何看見自我，找回身與心的平穩，遇見真實的自己？

你是否常沒有食慾或暴食、常嘆息、焦慮、緊張，不想上班，甚至不想與人接觸？或是常失眠、心悸、頭痛、腸胃反覆發炎、長期腰痠背痛，或有各種神經痛的問題？出現這些症狀代表身心已失衡。想讓身心恢復平衡，「動身體」可是天賦良藥，不但能夠改善心肺功能，提升骨骼與肌肉的作用，降低跌倒的機率，遠離代謝症候群，還能提高EQ、IQ、SQ、PQ，增加大腦血液循環，刺激腦幹分泌血清素，能幫助記憶；最重要的是，動身體分泌的多巴胺能使人快樂，腦內啡則能降低壓力，提升自信與創意。

荷蘭為了保護綠地，在二戰後執行國土計畫，規劃「綠心」農業都市……

科技不斷創新，衍生出多元的通訊方式，許多年長者透過適當引導、學習新科技，可產生另一種人際互動，甚至有助於心理健康。根據統計，台灣65歲以上長者有超過五成使用LINE；國發會2018年《縣市高齡發展力指標》的報告更指出，有51.5％年長者每天上網1～4小時。而根據一份2018年10月發表於《美國老人精神醫學期刊》的研究則顯示，使用視訊通話系統（如Skype、Facetime）的年長者較不憂鬱。

位在德國斯圖加特的賓士博物館，是汽車迷不能錯過的地方，而斯圖加特這座歷史大城還有路德維希堡宮、王宮廣場及斯圖加特電視塔等建築。

在產科的這些日子，雖然忙碌但也總是有許多讓我印象深刻的故事。愛是什麼樣子？一定要完美才會有愛嗎？若在產檢時，你發現你肚裡的孩子是唐氏症寶寶，你會怎麼選擇呢？講幾個真實發生在我醫師生涯中的故事。

甲女士是一位40歲的職業婦女，膝下有2個可愛的女兒。平常忙工作，下班後要照料家中大小事務，尤其近來婆婆身體欠安搬來同住，需要甲女士照顧，公餘之暇，還要帶婆婆去看病。種種雜事纏身，使得個性要求完美的她心力交瘁。

甲女士是55歲的家庭主婦，原本急性子、易煩惱的她，近來十分擔心女兒年過30，毫無結婚打算；兒子工作都做不久，窩在家裡當宅男。

甲小姐今年30歲，五專畢業後就在自家經營的文具行幫忙。生性內向，平時少與朋友聯絡，至今仍小姑獨處。因自幼與父母信仰傳統宗教，逢年過節會陪母親去拜拜。有天，她突然感到邪靈附身，好像被控制的感覺，同時，清楚聽到女人聲音，說是她的冤親債主，連聽了一星期，她十分害怕的向父母求救。

甲小姐有份穩定的工作，和男友也論及婚嫁。某天，右手不自主的抖動，每次發作約15～30分鐘，一天出現2、3次，尤其是公司開會時，嚴重影響她的工作與形象。經各項身體檢查後，也查不出任何異象，醫師便建議她到精神科治療。