歲末大掃除時許多人會整理居家環境，營造新氛圍來迎接新年。近年來「斷捨離」與「極簡主義」已成為新的生活哲學，但你是否常整理完不到一個月又開始堆積物品？這不僅是「無法克服惰性」，可能已反映你的心理狀態，讓心理師傳授如何成功斷捨離、維持清爽環境？

長輩什麼都捨不得丟，雜物囤積滿屋，你幫忙整理，卻惹他生氣？到底囤積儲物症反映了長者哪些內心困境？若長輩認為清掉東西很浪費，該怎麼溝通？心理師建議用7個方法一步步協助長者改善囤積行為！

研究顯示，久坐不動的生活型態危害健康，如提升死亡率、癌症、心血管疾病罹患率及增加腹部脂肪等，甚至影響大腦健康。

生活中，常常聽到有些人抱怨說：「為什麼我明明沒吃什麼飯，體重還是持續飆升？」、「老是水腫，怎麼樣消都消不掉？」愛美是人的天性，總是希望自己身材可以苗條，可是愈努力卻愈無效，好像越減越胖，連喝水都會長肉，減肥減到很氣餒，這到底是怎麼回事呢？其實，你不知道的事情是，愈減愈肥的背後元凶就是濕氣！到底肥胖與濕氣之間有什麼關聯呢？

國人用藥量是美國人的6.5倍，「有病治病，沒病強身」是台灣特有的用藥文化，看病打針好的快，也被視為理所當然，卻忘了藥物、針劑對身體也會造成負擔。60歲的張伯伯說自己是藥罐子，常吃的藥品已放滿整個抽屜，「高血壓、心臟病、糖尿病的藥全拿出來，我都可以開藥房啦！」張伯伯笑著說。不只因為張伯伯患有多項老人常見疾病，他老是變換醫院、醫師，才是滿抽屜藥品的主因。

父母含辛茹苦拉拔子女長大，但當他們不再像智者一樣提供我們寶貴的人生經驗，反而常一轉身就忘了東西帶了沒、飯吃了沒……甚至找不到回家的路，如同孩子般，漸漸不能照顧自己，可別以為只是老化的正常現象，這可能是失智症的前兆。

天氣愈變愈暖和，不要只窩在家，出門動一動吧！很多人只知道增加肌肉量能提升基礎代謝率，讓減肥更得心應手。但你知道嗎？其實除了減脂之外，利用運動來增加肌肉量，還有許多意想不到的好處！一提到重力訓練，許多女性都避之唯恐不及，深怕運動過度會變成「金剛芭比」，但重力訓練真有這麼可怕嗎？事實上，不少國外研究都證實，適度進行增肌訓練，好處多多，不僅有助維持標準體態，還能減少脂肪含量，幫助減重，預防骨質疏鬆。特別是新陳代謝率下降的中壯年人，可透過適度的肌力訓練，更有效地從血液裡攝取所需的糖分加以利用，控制血糖效果更好。

您一定看過家中堆滿雜物，甚至雜物堆到樓梯等公共空間的人，「儲物症」已列入精神診斷項目，患者喜歡收藏不見得需要的物品，假如他的收藏已把環境弄得亂七八糟，也妨礙周遭人們的生活，到底該怎麼勸他適當的割捨及清理……