想戒菸卻常失敗？這是因紙菸、電子煙、加熱菸都含高度成癮性的尼古丁，研究顯示，單靠意志力戒菸不容易，成功率僅5～10％，但結合專業醫事人員協助、接受諮商與藥物等支援，戒菸成功率可達30％！

周末將迎來母親節，還在思考要準備什麼禮物或安排帶母親去哪裡吃飯嗎？比起禮物或美食，不妨先關照媽媽的身心健康。研究指出，女性得憂鬱症的比例是男性的2倍，有憂鬱症的女性比男性更易罹患心臟病。

近年國內女性吸菸率上升，電子煙、加熱菸的出現更加劇這現象。研究顯示，電子煙、加熱菸不能降低吸菸危害，且女性吸菸的負面影響大於男性，不僅加速老化、更年期，也增骨鬆、心肌梗塞、乳癌、肺癌和慢性阻塞性肺病風險。

據調查，我國19-44歲女性缺鐵性貧血盛行率為14％，日常易頭暈、感覺疲勞，甚至嚴重頭痛，該如何正確補鐵？營養師建議，補鐵的方式以攝取足量的天然原型食物為主，而避開不適宜的食物、吃對飲食更能提高鐵質吸收率！

在日本每5人就有1人膝蓋感到疼痛，約有500萬人有髖關節困擾。女性天生肌力較弱，更易有髖關節和膝關節問題。疼痛發生前，持續進行伸展操能抑制惡化，將收縮的關節和肌肉拉開來，提升肌力和體力。現在就參考圖示的「湯瑪士測試」來檢視髖關節是否健康吧！

歌手朱俐靜去年透露確診乳癌，經2年抗癌，於7月3日病逝，享年40歲，讓人震驚又心疼！國人乳癌好發於45～69歲，臨床發現未滿40歲的乳癌病人腫瘤，比40歲以上者的腫瘤攻擊性強。醫師提醒，家族沒有病史，乳癌仍會找上門，30歲開始定期做2檢查，才能提早發現早發型乳癌！乳癌，朱芯儀的自白如一記警鐘，醫師提醒東方女性乳癌平均好發年齡較早，30歲過後就要定期做2個檢查。

你是否有女性比男性脆弱、心理復原力較差的刻板印象？真的是性別造成的影響嗎？三八國際婦女節之際，關懷身邊女性親友們的心理健康，幫助她們覺察壓力源並給予協助！

男性比女性更易感到寂寞？增加網路互動能減低孤獨感嗎？晚睡會惡化孤獨感，還是孤單讓人失眠睡不好、作息更不規律？或孤單讓人更想吃甜食、炸雞等高熱量食物？假如作息規律、飲食正常，比較不易感到孤獨嗎？

炎熱的夏天，當經期來臨，不只要忍受衛生棉的悶熱，還要隨時提防外漏的情況，令不少人苦擾，因此標榜能減低經血漏出的月亮杯和衛生棉條，受到青睞。不過，有些人長時間未更換，反而增高私密處感染的機會。到底這些衛生用品的優缺點為何？使用上要注意什麼，才能用得安心？

婦女約在45到52歲這段時期，由於女性荷爾蒙分泌逐漸減少，可能會產生熱潮紅、盜汗、陰道乾澀、骨骼痠痛、失眠及心情低落等情形稱之為更年期。許多更年期婦女若出現身心不適時，會考慮是否補充荷爾蒙，但又擔心提高罹癌風險，這些問題，通常也是婦女的難言之隱！