天氣轉涼，很多糖友詢問「可不可以吃火鍋？」營養師表示，糖尿病友只要牢記5招及八字訣，就可安心吃火鍋！若常吃錯食物以致血糖控制不理想，可利用連續性血糖監測(CGM)找出血糖波動的關鍵。

新冠確診人數突破354萬人，擔心染疫影響生活的不安、害怕把病毒帶給小孩與長輩的焦慮也在蔓延。精神科醫師、臨床心理師認為，防疫除了提升身體免疫力，保持心理健康也是重要一環。想安撫焦慮，專家建議先擬定應變計畫...

為避免國人攝取過量人工反式脂肪，食藥署三年前禁止廠商將「不完全氫化油」添加於食品中，董氏基金會日前抽驗賣場、超市、連鎖速食店、夜市攤商等含高油脂類食品調查發現，業者現已降低食品中的反式脂肪的含量，提醒民眾仍要遠離飽和脂肪，避免新陳代謝症候群、高血脂、血膽固醇過高、心血管疾病、糖尿病等慢性病風險。

突如其來的社區防疫失守，人們又開始每天守着阿中部長的直播説明新冠肺炎染疫的數目、校正回歸的複雜計算，及宣布最攸關人民生計的防疫警戒等級。隨著警戒等級攀升，除了配合政策及防疫相關措施，我們可以做些什麼來減低心中的害怕與不安呢？

拿到振興券以後怎麼用？當然是為自己規劃一趟在地「青旅」行！想趁著暑假期間來趟一個人的深度行旅嗎？搭配交通部推出的安心旅遊方案，從7/1到10/31期間都可以在相關的合作旅店使用喔！本篇特別為你嚴選出全台6間由老舊建物翻新、並有參與安旅方案的不踩雷背包客棧，每晚$400-$600就能在刻著歷史紋理，並融入現代元素的復古風老宅中觸摸它的溫度、感受老派卻從未過時的味道。 《小編悄悄話》相較其他的住宿方式，雖然青旅相較簡約許多，但是更有機會零距離的和

防範新冠肺炎病毒及細菌侵襲，「乾洗手」成為重要防護抗菌夥伴。然而乾洗手怎麼正確使用才能徹底清潔殺菌？乾洗手挑選重點為何？如何自製抗菌劑？

宅經濟當道，美食外送平台興起，台灣在外送商機蓬勃發展下，經常可見Uber Eats、熊貓外送（Foodpanda）的外送員穿梭在街巷中送餐，外送員路途中發生交通事故的機率更是大大增加。根據高雄市交通大隊統計，光是今年10月就發生120件外送員交通事故，其中42件外送員有肇事責任，主要原因是為了搶時間，沒有保持安全車距，還有人為了找尋地址，沒注意來車而發生碰撞。96人因此受傷，等於1天平均發生2件。有保險業者因此推出「營業機車附加條款」，平均每天只要花６元，就能提供外送員全方位保險保障，讓外送員可以更安心且有保障地騎乘機車接單送餐。

運動有益身體健康，但運動猝死的意外時有所聞！其中，肥胖或三高患者較易過度運動後，發生心因性猝死的悲劇。究竟三高或代謝症候群的患者，該做哪些運動？運動前量血壓和血糖，測得的數值分別代表什麼？有助於判斷適合的運動等級嗎？

現代父母工作繁忙，阿公阿嬤幫忙帶孩子為常態，若兩代間的教養方式不同，長輩對孩子的要求總是輕易妥協，當孩子開始出現問題行為時，該如何與長輩溝通，並維持好的親子關係呢？

農曆春節將至，該如何陪伴失智者過年？許多民眾都很期待年節和許久不見的親戚團聚，但因原有生活模式改變，環境刺激增加，失智者反而比平時更容易發脾氣或出現混亂行為，甚至容易在飲食、外出時出現意外，令家人手忙腳亂。專家建議，家有失智者的民眾只要放下期待、順著失智者，多讚美鼓勵失智者，以活動或美食轉移注意力，就能開心過好年。