有什麼簡單的方法可以讓自己每天增加小確幸的快樂？試試走走路，散步吧！不要以為炎熱的夏天，久坐在冷氣房，用看電視、吃東西就能紓壓？小心，久坐可能無法紓壓，甚至有可能愈坐愈悶，心情變憂鬱！

小時候，妳可能曾幻想像童話裡的公主，永遠過著幸福的日子，但實際生活可不見得都有快樂結局，婚後的公主可能因家計、照顧公婆而生活不自由，王子因公主成了黃臉婆，怎麼看她都不順眼，一對佳偶竟成怨偶……現在的你，也正面臨夢想與現實的拉距嗎？不論在戲劇或真實人生中，「有情人終成眷屬」一向是為人樂見的結果，然而，在婚姻生活中，真如童話故事中的結語：王子與公主從此過著幸福快樂的生活？順利圓夢者固然不在少數，不過，亦有不少人無法延續彼此的甜蜜約定，選擇退出。

電影《當幸福來敲門》中的父親，因經濟困頓，失去婚姻與一切，走投無路之下，他也曾灰心、難過，但有孩子的支持，他最終獲得工作機會、找回他的幸福......現實生活中，如果我們遇到親友失業，怎麼從鼓勵的角度出發，讓幸福有機會來敲門？經營中小企業的偉毅，前幾年受到景氣影響，被倒債致周轉不靈，生意一敗塗地，不但賠光所有積蓄，父母及岳父母都受到波及，賠上一幢房子、兩塊土地，還積欠下數千萬的債務。

喜馬拉雅山麓的小國不丹，早在30年前就以國家快樂力（Gross National Happiness）取代國民生產總值（GDP）

在辦公室裡玩遊戲機、打籃球……似乎是遙不可及的夢想，但現在真的有企業為了讓員工抒發壓力，把Wii、籃球機、健身器材都搬到辦公環境裡，讓你有壓力，不怕沒地方發洩！「醫生，我一直在掉髮，怎麼辦？」在一場針對新竹科學園區科技人舉辦的健檢活動中，醫師發現不到30歲、才進公司沒幾年的小徐，頂上毛髮竟愈來愈稀疏。醫師建議小徐，「你壓力太大，要減壓啦！」

無論我們正處在哪個年齡階段，都可以積極養成「情緒穩定度」、「決心」、「控制」、「樂觀」及「認真」的人格特質。即使將邁入高齡或已進入高齡階段，也不需放棄。同時也提醒高齡者可以檢視自己的生活能力狀態。

16歲就踏入歌壇的賴佩霞，因深遂臉龐及獨特嗓音而大受矚目。可是，13年前離婚的挫折，卻令她暌違樂壇、沉寂了很長一段時間；再次現身於螢光幕前，她蛻變為心存感謝、隨時自我觀照的心靈講師。一路走來，她如何靜化自己、提升自我，走出婚變陰霾，成為一位散播幸福的人？

英國正在推廣Change 4 life的活動，藉此宣傳健康飲食、運動的觀念；在日本，也立法限定企業員工的腰圍不能太粗，希望提升人民幸福指數。除了促進身體健康的行動，現在，全球有600萬人正參與「不抱怨運動」，鼓勵人們減少負面思想，多以積極正面的作法處理問題。為了使人生更圓滿、充實，還有哪些改變正悄悄發生？

生活總是如此，有快樂也有感傷，面對「缺憾」，學習培養樂天與豁達的態度，讓人重新思考生命與「幸福」的真正定義。

女人難免渴求歸屬、可以放心依靠的肩膀，也許從婚姻找尋慰藉，也可能跳脫世俗觀點，追求得以仰賴的精神支柱。如果選擇不婚，甚至決定不婚生子，幸福的藍圖，如何拼湊才完整？