爬山可提升心肺功能、強化關節和肌力，還能遠離塵囂，欣賞在都市叢林裡看不到的世外桃源，但爬山也有許多看不見的健康隱憂，究竟該如何預防中暑、抽筋、高山症、失溫或心肌梗塞？意外發生時，又該如何自救？

平時有運動習慣、身體看似健康的青壯年為何會在運動中猝死？導致的原因是什麼？運動時有哪些警訊可能是猝死前兆，不可忽視？運動中應留意哪些數值、避免超過適當強度？

有些人身材並不肥胖，平日也不常吃炸物、甜食，但血脂檢驗卻異常超標，血脂和體脂兩者相同嗎？哪些飲食偏好讓人陷入血脂危機？手麻、腳麻可能是發病症狀，應該及早抽血檢驗？

「2020戒菸就贏比賽」得獎名單揭曉！得獎組中大多是因為「愛的力量」而立志戒菸，有為了希望身體健康以照顧92歲高齡父親及11歲年幼兒子的，有每天看到重症病患痛苦、甚感健康重要而戒菸的，也有女兒主動幫忙報名並擔任見證人……等等。雖然戒菸的過程並不輕鬆，常會出現精神變差、情緒較為焦躁，但他們多數靠著運動、嚼無糖口香糖、多喝水，或者學習李㼈在「十問十答」短片裡面說的「把菸當作毒品」，加上還有堅定的意志力及家人的愛，來度過戒菸斷癮的不適。

許多高血壓患者都有類似經驗，只要把降血壓藥物改到睡前服用，就能改善困擾已久的失眠問題，不僅當天晚上可以一覺到天明，隔天量血壓也會變得比較平穩。事實上，「高血壓」和「睡眠障礙」是共病，美國睡眠醫學會（APSS）指出，高血壓患者只要睡覺時間比平常多一小時，血壓就會下降；日本研究則顯示，如果經常出現晚輾轉難眠的情形，就要小心可能是高血壓候選人。

心肌梗塞是冠狀動脈心臟病的極端表現，一發生，病患大都來不及送醫便已死亡。有冠狀動脈心臟病危險因子的民眾，該如何避免心肌梗塞的發生？在電視或電影中，有時會看到劇中人因為急怒攻心，突然用手摀住胸口、面如死灰，送醫急救的畫面，這就是典型心肌梗塞發作的狀況。在現實生活中，不時也會聽到某某人因為心臟病發送醫或甚至突然死亡的事件，這些事情都顯示了心肌梗塞是一個必須即時處理，而且是死亡率高的急症。

他把藝術融入校園、將課堂拉至馬拉威，讓醫學生吸收濃厚的人文思想，記取救人濟世的奉獻精神，在改革的過程中，如同一幅他喜愛的帆船油畫——「乘風破浪」，帶領成大醫學院航向世界級水準的彼岸。南台灣有位醫學院院長，願意投入心力，做好醫學教育評鑑中沒有包含卻相當重要的項目，例如設置藝術櫥窗、校園環境藝術化或成立音樂讀書會等，將醫學人文素養推展至生活中，他是成功大學副校長兼醫學院院長宋瑞珍教授。

受到現任台大醫院李源德院長的苦幹作風影響，陳文鍾投入心臟內科的領域，並以有限的資源，為急診室打出漂亮的戰役。年輕時，一趟特殊的阿拉伯行醫經驗，讓他體會文明沒有好壞，唯有彼此尊重、學習聆聽，就像醫病關係般，醫生應該多放下身段，聽聽病人最想要的是什麼？一聽到急診室，你想到什麼？是迎面撲鼻的藥水味，還是病人與家屬擠成一堆，吵雜不堪的景象？走進台大急診室，柔色調為主的設計，安靜的走道，令人不由得放輕步伐，閉語通過。