跑步不僅能增加心肺功能、讓心情變好，調查發現，持續且規律的運動可以提高工作和讀書的專注力！為此，董氏基金會與體育署自2015年起便開始合作推廣大跑步計畫，三年來，全臺高中職以下學生近乎每5人就有1人參與跑步及上網登錄，其中臺中市、新北市及桃園市累積里程數最多，堪稱全台最會跑的縣市！

世界衛生組織已於今年初將「電玩失調症」（gaming disorder）列入精神疾病，相關規定已於6月19日正式生效。電玩成癮，不僅會造成青少年課業退步，影響睡眠和成長，一篇發表於《兒童發展》期刊的研究更指出，夜間使用手機會增加青少年產生憂鬱情緒的機率，並降低自尊與因應能力。

面對不確定的未來，往往壓力最大，根據一份發表於《自然通訊》期刊的研究指出，知道即將有不好的事情發生，比不確定事情是否會發生來得好。 英國倫敦大學學院的研究者招募45位志願者，參與一個翻開石頭的電腦遊戲，要猜測是否有蛇藏在石頭下面，若翻開石頭後發現有蛇藏匿其中，手會接受到輕微電擊，當參與者對遊戲愈來愈熟悉時，這些蛇的位置會改變，以保持不確定性的變動水平。

當孩子的學習表現不好，或許是父母情緒影響，根據一項發表於2016年2月＜美國醫學會精神醫學期刊＞的瑞典研究指出，父母親其中一方曾被診斷出憂鬱症的瑞典青少年學習成績較低。

老年人是憂鬱症高發病率的族群，隨著人口快速老化已成為日益關注的問題。老年憂鬱症是指憂鬱患者年齡在60歲以上，主要特徵為精神不振、焦慮、遲緩和身體不適。美國心理學會2004年的調查指出，美國老年憂鬱症的患病率約20％。而浙江中醫藥大學調查發現，中國約有13.5％至33.5％的老人出現憂鬱症狀。

當心情低落時，或許可以跟身邊的親朋好友來一個大大的擁抱，擁抱不僅能讓心情變好、減輕壓力，甚至有研究發現還能防止感冒病毒的侵擾。 卡內基梅隆大學特里希人文暨社會科學學院的研究者發現，伴隨良好社會支持的經常性擁抱，能夠減少因壓力誘發的感染敏感性，預防或減低疾病風險。

父母的行為影響孩子的一生，根據一項發表於網路《兒科》期刊及加拿大渥太華大學研究指出，母親在孩子小學階段出現憂鬱症狀，長大後的青少年較容易出現危險行為，可能原因是當他們有情緒問題、需要協助的時刻，家長無法提供該有的督導和支持。 研究者自1994年開始追踪2900多對加拿大的母親和孩子，研究者詢問這些青少年是否曾經使用藥物、酒精或毒品等物質？是否偷過東西、攜帶武器？是否曾毆打別人、賣毒品、企圖自殺及其他的危險行為。

許多企業由女性擔任主管職位愈來愈多，打破種種的刻板印象，但相對地，工作環境、人際壓力及外在因素的影響，讓女性主管的壓力增加，根據一項發表於2014年12月號《健康與社會行為》期刊指出，做為主管的女性，罹患憂鬱症的風險似乎較高。 奧斯汀德克薩斯大學研究指出：在工作上具有權力（如：聘雇、解聘員工和決定酬勞）的女性出現憂鬱症狀的比例，比沒有這些權力的女性來得高。相反地，在工作中有權力的男性，比沒有權力的男性較少出現憂鬱症狀。該研究樣本包括在威斯康辛州高中畢業的1500多名中年女性和1300多名中年男性。

退休後的生活你規畫好了嗎？想要年延益壽除了運動保持身體健康外，或許可以參加一些社交團體的活動，一項澳洲研究指出，參加讀書會或教會團體可能延長退休後的壽命。 在退休早期參加愈多的團體，愈能減低過早死亡的風險，在退休前參加兩個社交團體，並在退休後持續參加的人，在退休後於6年內死亡的機會是2％。如果離開一個團體，死亡的機率將增至5％，若離開了兩個團體，死亡機會更增至12％。

以為失眠狀況只會發生在大人身上，其實幼兒也有睡眠的困擾，而且這個狀況可能影響著孩童的心理健康，根據一項發表於《兒科發展與行為期刊》的新研究指出，睡眠障礙與精神疾患被證實兩者相互影響。 挪威科技大學心理學系的研究者針對將近1千名幼兒進行一項綜合性調查。結果發現，幼童時期的睡眠障礙可能帶來長期的影響。有睡眠障礙的4歲兒童，在6歲時出現精神症狀的比例，較沒有睡眠障礙的孩子高出許多。