長時間宅在家，忍不住就會開始滑手機、追劇、玩手遊，有些人不知不覺乾眼症狀愈來愈嚴重，或是近視度數飆升，甚至還開始出現老花症狀！葉黃素、玉米黃素、花青素、蝦紅素……常見的護眼保健品，到底該怎麼吃才能保護眼睛呢？

這個週末就是母親節了！還在煩惱不知道要送什麼禮物嗎？每年五月碰上報稅季，想送禮又擔心荷包大失血嗎？本文特別為小資族精心挑選熱門母親節禮物，有的甚至五千元有找，保證不用花大錢就能送進媽媽心坎裡！

2020所得稅申報方式有新選擇！考量新冠肺炎疫情居高不下，除了新增長照扣除額等減稅利多，申報也將更方便！為了鼓勵民眾在家報稅，財政部新增兩大措施，包括導入手機行動身分認證技術及開放民眾可至超商取得「查詢碼」，讓家裡沒有讀卡機的民眾也可線上報稅，享受「無卡申報」的便捷，不必再親自跑一趟國稅局，就能完成報繳綜所稅的程序。（延伸閱讀：2020所得稅申報時間、日期全攻略，８大變革報你知！）

今年兒童節碰上清明節，為期四天的清明連假即將展開，防疫時期，不出門旅遊似乎是較好的選擇，但相對地，孩子玩電動或上網的時間可能增加，提醒家長應注意每隔30分鐘，一定要叫孩子站起來活動活動！根據2020年2月發表於《柳葉刀精神病學》期刊的研究指出，青少年久坐時間增加，會提高罹患憂鬱症的風險。

身處數位時代的我們早已習慣電腦、手機的存在，同時間各種社群軟體也成為這個世代大家的生活重心，透過社群軟體聯絡朋友、登入交友App結交認識新對象可說是再正常不過的方式。不過，這樣的生活習慣也延伸成為許多伴侶相處之間爭執的來源，到底要不要讓對方看手機成為不少情侶之間的難解習題，而擁有許多諮商經驗的海苔熊透過幾則案例分享，讓大家了解查勤背後底下那股不安全感。

說到頸椎長骨刺，可能大部分的人第一個想到的就是肩頸酸痛，但你可能沒想過，原來頸椎退化伴隨椎間盤突出（俗稱長骨刺）也會壓迫到脊髓神經，讓人雙腳麻痺、走路一拐一拐的，甚至小便尿不出來，嚴重者甚至會半身不遂、陷入癱瘓危機！醫師提醒，低頭族是頸椎骨刺的高危險群，建議使用3C產品，應每隔半小時就起身活動肩頸、休息一下！

世界衛生組織已將「電玩成癮」納入精神疾病範圍，使得網路成癮問題備受關注，但長期關注兒童身心問題的精神科醫師吳佑佑認為，除非是從不使用網路的「數位難民」，網路過度使用已非單獨發生在年輕一代，有不少上了年紀的「數位移民」也有明顯的問題，但成癮還須加上社會功能受到影響才能被視為疾病。 ​

根據神經發展的歷程來看，大腦的前額葉主司自我控制、衝動控制、理性思考等，但這部分卻要到二十多歲才能發展完全，可見相較於成年人，青少年很難自我控管。許多家長擔心孩子沉迷網路而荒廢學業，特別是當大考將至，對於控制力薄弱的孩子，究竟該不該限制他使用網路的時間？

3C世代，幾乎每個人都有用社群媒體的經驗，你是否曾在發生一件覺得自豪的事之後，盤算著要怎麼在社群媒體上呈現？又在發布後，將它不斷編輯或刪除？在某種程度上，社群媒體帶來一種「生活美好」的假象，用戶為了要維持光鮮生活的常態，處心積慮的表演，並迫使用戶將修飾過後的自己與他人比較。俗話說：「人比人，氣死人」，究竟該如何避免社群媒體帶來的比較心態？

睡醒第一件事就是看手機？找不到手機就會坐立不安？甚至出門忘了帶手機，就會很焦慮，一定要馬上回去拿？智慧型手機的普及讓生活更便利，卻也讓人在不知不覺中愈陷愈深，該如何判斷自己是否到了「手機成癮」的地步？想要縮短掛網時間，本文提供６個祕訣，幫你戒掉手機成癮！