調查發現，六都國、高中職學生，有27.7%近半年常感到有壓力，平均每天感到壓力大的時間超過一小時者占50.4%，然而，運動時間愈充足者，感到壓力的比例愈低。為了鼓勵學生多運動紓壓，教育部體育署與董氏基金會推展「樂動150，提升運動力」計畫，除了邀請游出東京奧運A標成績的游泳國手王冠閎、攀岩選手李虹瑩分享如何培養運動習慣，以及面對挫折時心態的轉換，也教導民眾將生活中必做的洗臉、刷牙等五件事結合運動，讓運動變簡單、「5所」不在！

大部分體育選手的職業生涯大概在25～32歲這個階段會迎來體能的高峰期，然而，身為我國在運動攀登的奠基人，有攀岩界「桂綸鎂」之稱的李虹瑩直到今年才要來爭取自己在奧運的首次登場。雖然34歲的她和年輕選手相比，已經不具有體能優勢，但多年征戰的經驗，讓她更了解到如何找資源以及分配時間，展現出屬於老將的智慧。

被譽為「攀岩界桂綸鎂」的李虹瑩，曾在亞運運動攀登項目榮獲第6名，2019年亞錦賽取得銅牌，做為台灣第一位攀岩國手，她一路走來都是孤單一人，總一個人打理比賽事務、出國參賽。直到2018年亞運將「運動攀登」正式納入競技項目，她才被看見。李虹瑩說：「我如果獲得更多關注，就能讓大家更看到這項運動。」或許就是這股責任感，驅使她不斷進步、努力朝心中的完美比賽前進，現在她也正為了獲得2021東京奧運的運動攀登參賽資格而努力備戰……

什麼是抱石運動（Bouldering）？抱石是現在相當受到歡迎的攀岩模式，在室內不使用吊帶或繩子的攀岩活動。在運動中心及健身房也有這樣的場所模擬，除了挑戰刺激外，根據亞利桑那大學發表於波士頓第二十九屆〈心理科學年會〉的研究發現，抱石運動有助於緩解憂鬱症狀。