你有過失眠經驗嗎？調查指出，台灣有1/5的成年人為失眠所苦，更有八成的中年人有睡眠障礙。有睡眠困擾應勇於求診，嘗試改變睡眠習慣與生活方式，與醫療團隊一同調整，能逐步減少對安眠藥的依賴，最終自然的入睡。

有民眾常臉頰泛紅，狂冒丘疹膿皰，甚至鼻頭發紅，以為是青春痘，自行買藥膏塗抹，情況卻越來越糟，就醫才知道是「酒糟」（玫瑰斑）。為何有酒糟肌？如何治療、保養品怎麼挑？讓皮膚科醫師告訴你！

研究指出，初為人父的男性在轉變成父親角色的期間，心理健康將面臨挑戰，他們希望在父親身分、配偶關係的改變上獲得更多指引和支持。父親節即將到來，不妨多給新手爸爸們關懷與問候。

憂鬱症或失智症患者的家庭照顧者，背負著「必須妥善照護」的期望，但照護的需求常負擔過重，易使他們成為「隱形第二患者」。其實，照顧別人之前先安頓好自己，是長期照護的核心主軸。了解疾病本質、察覺自身狀態、審視可動用的社會資源、爭取外援，建立喘息時間與紓壓習慣，能幫自己擺脫照顧者倦怠

你身邊有情緒困擾或憂鬱症，卻選擇隱瞞的男性嗎？艾成疑似受心理疾病困擾墜樓身故令人惋惜，研究顯示，男性比女性更不願意為心理健康問題求助，自傷自殺令人傷痛，專家籲從4方向著手，鼓勵男性求助。

提到孤獨，你會想到什麼樣的畫面？獨居的老人？身邊沒有朋友或親人陪伴？事實上，20歲左右的年輕人可能比其他年齡層的人更易感到孤獨。對未來感到迷惘和渴望獲得親密情感，可能是讓年輕人感覺孤單的潛在原因。年輕人該怎麼重新與人們建立更緊密的連結或親密關係？

新冠病毒肆虐已超過一年，目前疫情看似緩和，卻仍面臨傳染力極強的Delta病毒威脅。不少民眾的飲食與生活作息因疫情亂了套，消化不良、排便不順、腹痛、胃灼熱、或類似腸躁的症狀變多，專家建議3原則吃足蔬果延緩腸齡老化，有助腸胃健康。

炎熱的夏天外出工作或中午採買午餐後，總想立刻鑽進冷氣房或飲用冰品，小心這做法會讓身體溫差過大，且熱氣還沒散出就接觸冷空氣，容易引起中暑或更嚴重的熱傷害症狀。以下整理了4種可以自行消暑的方法。不過，請先了解相關注意事項再進行，才能有效改善中暑症狀。

3C產品是許多人消磨時間的利器，不過螢幕散發的藍光無形中讓眼睛受到不少傷害，久了眼睛易疲勞、乾澀，更嚴重還會讓白內障、黃斑部病變找上身。推薦4類護眼食物、護眼食譜與6招護眼方式，保持好眼力！

您是否注意過，自己或身邊的人面臨緊張、壓力大的時刻，可能不經意的摳咬指甲。長時間下來，不只影響手部美觀，還可能造成指甲變形、甲床變短、甲溝炎、腸胃炎等危害，該如何戒斷或緩解？又要如何重建美麗、健康的指甲？帶您一起了解！