提到「更年期」，浮現在你腦中的會是什麼？易怒、憂鬱、熱潮紅、盜汗、健忘，或是空巢現象等，這些不適的身心症狀的確令人苦惱，然而，面對這段人生必經的歷程，不一樣的態度與準備，會決定我們的體驗……

超過50歲的女性，腹部肥胖機率超過5成，主要跟更年期雌激素減少造成腹部跟內臟脂肪堆積有關，而肥胖又會增加糖尿病、高血壓、高血脂風險，透過飲食3招+減壓5招，幫自己避免發胖、保持身心平衡。

子宮內膜癌、卵巢癌等婦癌罹患人數年年攀升，想避免子宮、卵巢生病，哪些食物要少吃？若患有子宮內膜異位症，夏天如何自製消暑茶飲？

婦女約在45到52歲這段時期，由於女性荷爾蒙分泌逐漸減少，可能會產生熱潮紅、盜汗、陰道乾澀、骨骼痠痛、失眠及心情低落等情形稱之為更年期。許多更年期婦女若出現身心不適時，會考慮是否補充荷爾蒙，但又擔心提高罹癌風險，這些問題，通常也是婦女的難言之隱！

子宮內膜是位在子宮的內層組織，若子宮內膜長錯地方卻侵入並生長在肌肉層，稱為子宮腺肌症。好發於40～50歲女性，是不孕的主因，究竟子宮腺肌症有哪些典型症狀？需做哪些檢查確診？４大主流療法特色與使用時機為何？

婦科常見的子宮肌瘤通常無症狀，但受荷爾蒙影響有增生可能，若是長了子宮肌瘤需要開刀嗎？藥物是否能根治？更年期後會自然消失嗎？

談到生理期，女人必定不陌生，從初經開始至更年期停經為止，陪著女人走過大半輩子。在正常情況下，育齡婦女子宮內膜會每個月增厚，為胚胎著床做準備，若沒受孕，增厚的內膜會剝落，而形成月經。月經是熟悉的好朋友，也是反映健康狀態的重要指標，當發生不正常出血時，千萬別輕忽，當心是身體發出的求救訊號！

之前藝人吳克群因工作繁忙、壓力大，發生突發性聽力喪失，當下沒有馬上就醫查明病狀，導致左耳高、低頻聲音聽不見，醫師評估聽力難恢復到以往。而日本天后濱崎步在2008宣告，左耳已經完全喪失聽力，當時專家們判斷，濱崎步在2000年就患上突發性內耳障礙，而且長期處於噪音環境，加上準備演唱會期間壓力過大，這些都是傷害聽神經的高危險因素，造成聽力逐漸下降，甚至完全聽不見。

減肥期，好難管住貪吃的嘴，想來點小點心，又怕高熱量的萬惡零嘴，讓減肥破功。該怎麼解饞、又能hold住體重？不妨試試「毛豆」吧！究竟毛豆的營養價值是什麼？關於毛豆的7大功效以及簡易的製作方法，讓廚藝白癡也能跟著專家一起製作清涼無負擔的夏季點心！

從食物改善體質，最容易下手，把更年期的養生藥膳融入生活，變成餐桌上的佳餚，不但溫和、滋養，更能益氣補血、除煩解躁。許多更年期的婦女在生理、心理上常會面臨某些轉變，如頭暈、目眩、耳鳴、潮熱、心悸、出汗、失眠、煩躁、易怒等症狀，或是一些與經期改變有關的現象，如亂經等。這些症候常因人而異，不是絕對的，主要和生活環境及個人體質有關。對於生活較悠閒，重視個人生活品質且生性較憂慮者，症狀會比較明顯，尤其是心理的壓力，害怕失去女性原有的嬌艷和媚力，更常扮演關鍵性的角色；然而，對於工作忙碌且擁有自我舞台的女性，症候則較不明顯。