當心情低落時，或許可以跟身邊的親朋好友來一個大大的擁抱，擁抱不僅能讓心情變好、減輕壓力，甚至有研究發現還能防止感冒病毒的侵擾。 卡內基梅隆大學特里希人文暨社會科學學院的研究者發現，伴隨良好社會支持的經常性擁抱，能夠減少因壓力誘發的感染敏感性，預防或減低疾病風險。

冥想被認為是一種可以減輕焦慮和壓力，以及促進情緒健康的練習，可處理更多記憶和情緒。

一項發表於《兒科》期刊的研究指出：住院期間與家人、朋友保持規律視訊通話的孩子，住院時的壓力顯著地減輕。